Môj účet
Prihlásiť sa
Môj účet
Na našom blogu nájdete nespočetné množstvo receptov, ktorými sa môžete inšpirovať. My sme pre Vás tentokrát vybrali TOP 5 receptov na zdravé raňajky. Samozrejmosťou je rýchla príprava, kvalitné ingrediencie a vysoký obsah bielkovín. Neváhajte a vyskúšajte!
V tomto článku sa môžete tešiť na nasledujúce recepty:
Pokiaľ Vám došla inšpirácia na zdravé a výživné raňajky, potom ste tu správne! Všetky recepty, ktoré v tomto článku nájdete, sú veľmi jednoduché na prípravu. Vďaka vysokému obsahu bielkovín Vás skvele zasýti na celé dopoludnie. Mnohí z nás často tápu, čo zvoliť na raňajky a väčšinou to potom dopadá tak, že do hodiny po raňajkách máme opäť hlad. Dôvodom je spravidla absencia bielkovín a vyšší obsah jednoduchých sacharidov. Veríme, že naše recepty potešia Vaše chuťové bunky.
Nemáte ráno pred školou alebo prácou čas na prípravu výživných raňajok? Vyskúšajte náš recept na proteínovú kašu! Príprava vám zaberie pár minút, ale kaša je nadýchaná, krémová, lahodne sladká a navyše obsahuje veľa bielkovín. Vďaka tomu je teplá, sýta a dodá vám energiu na celé dopoludnie.
20 g vanilkového proteínu
Dobrú chuť!
Máme pre Vás skvelý tip na rýchle a vyvážené raňajky alebo desiatu, ktorú si môžete pripraviť deň dopredu a máte minimálne na pár dní postarané. Torta Vám pár dní v chladničke vydrží a môžete si ju tak rozdeliť na požadovaný počet porcií. Recept na tortu je veľmi jednoduchý, vďaka banánu a medu je príjemne sladučký a príchuť mu dodá aj proteín, ktorého príchuť si môžete zvoliť podľa Vašej chuti.
+ tvaroh, med, čokopecičky a banán na ozdobenie
Country life BIO Sirup agávovýTento sirup je skvelou alternatívou k medu. Vyrába sa filtráciou a zahusťovaním šťavy z kaktusov agáve. Podľa spôsobu filtrácie sa vyrábajú sirupy tmavšej alebo svetlejšej farby. Svetlo zafarbené sirupy majú neutrálnejšiu chuť, ktoré sa hodia do receptov, kde nechceme, aby sirup ovplyvnil chuť jedla. Tmavšie sirupy chutia do karamelova a hodia sa najmä na dosladenie kaší, raw dezertov či smoothies. Má pomerne vysokú sladivosť, preto stačí menšie množstvo.
Pokiaľ doma zhromažďujete prázdne poháre od orieškových masiel, potom pre Vás máme chutné využitie. Tento skvelý proteínový dezert budete mať behom chvíľky hotový a stačí Vám naň pár ingrediencií. Vďaka vysokému obsahu bielkovín Vás zasýti na celé dopoludnie či popoludní. Ideálne si ho môžete pripraviť so sebou do školy či do práce a vychutnať si ho na raňajky či desiatu.
Prvá vrstva:
Druhá vrstva
Posledná (horná) vrstva
BrainMax Pure Raw Cacao 12 BIO100% prírodné kakao v RAW a BIO kvalite bez obsahu cukru a balastných látok (sladidiel, konzervantov a aróm). Kakao sa vyrába z kakaových bôbov, ktoré sú zbavené škrupín. Má výraznú a plnú chuť a arómu, jedná sa o nealkalizované kakao. Obsahuje až 12% tuku, v ktorých sú viazané zdraviu prospešné látky. Kakao je bohatým zdrojom minerálov, ako je horčík, vápnik, železo, zinok, ai. Ďalej obsahuje teobromín, jedná sa o látku, ktorá je veľmi podobná kofeínu a stimuluje centrálny nervový systém. V neposlednom rade je zdrojom antioxidantov. V kuchyni ho využijete pri pečení, varení, na ozdobu dezertov, do smoothie či na posypanie raňajkovej kaše.
Máme pre vás skvelý tip na sladký toast, ktorý vám určite spríjemní začiatok dňa. Ak hľadáte rýchly a sladký recept na raňajky, ktorý sa dá pripraviť bez pridaného cukru, toto je super inšpirácia plná bielkovín vďaka tvarohu. Bielkoviny vás zasýtia a vy oddiali hlad a zaženiete chuť na sladké.
Na opečené toasty dajte tvaroh, ktorý ste zmiešali so sladidlom (ja som dala asi lyžičku javorového sirupu + flavdrops) a ozdobte čerstvým ovocím a orechmi.
Arašidový krémArašidový krém je zdrojom prirodzenej energie, pretože obsahuje dostatočný podiel zdravých tukov, ale aj bielkovín. Obsahuje veľa vitamínov, minerálov a antioxidantov. Smartfuel krém sa skladá len zo 100 % arašidov prvotriednej kvality. Má neuveriteľne hladkú konzistenciu a neobsahuje žiadne prídavné látky. Je to čisto prírodný produkt.
Rychlý, fit, nabitý bílkovinami a chuťově výtečný mugcake alias hrníčkový dortík, přesně takový si vykouzlíte během pár minut podle našeho receptu. Díky Nutlove pomazánce bez cukru chuťově připomíná oreo a zvláště pokud mugcake ozdobíte tyčinkou USN v příchuti cookies and cream. Skvěle si pochutnáte a zároveň Vás dobře zasytí.
+ vysokopercentná čokoláda a USN Trust Crunch tyčinka v príchuti cookies and cream
PEScience Select Protein 4OatsTento proteín Vašu raňajkovú kašu pozdvihne o level vyššie! Obsahuje srvátkový koncentrát a kazeín. Vďaka kazeínu má jemnú textúru a dodá Vášmu pokrmu krémovosť. Zároveň dodá Vášmu telu pomaly vstrebávajúce sa bielkoviny, tým pádom Vás zasýtia na oveľa dlhšiu dobu. Obsahuje prírodné dochucovadlá a sladený je sukralózou.
Nezabudnite, že veľa ďalších receptov, nájdete u nás na blogu!
Mohlo by Vás zaujímať:
Sladké spomienky na detstvo | Užite si ich fitness verziuSpomeňte si na svoje detstvo s týmito 3 skvelými receptami, ktoré sme pre vás vybrali z nášho blogu. Pamätáte si na obľúbené Kinder Pingue, Kinder Maxi King a Kinder Bueno? Tentoraz si doprajte fitness verziu.
TOP 5 sladkých fitness receptov s jablkamiJablká sú skvelé v akejkoľvek forme. Na našom blogu nájdete množstvo receptov, v ktorých jablká hrajú hlavnú úlohu. Vybrali sme pre vás TOP 5 receptov, ktoré si jednoducho zamilujete!
Sleduj nás: 
