Vitamín D je jedným zmála vitamínov, ktoré si naše telo dokáže vytvoriť samo vďaka UVB žiareniu zo slnka. Takto získaný vitamín by ale, hlavne mimo letných mesiacov, nestačil. Preto je pre nás dôležitý aj druhý zdroj, každodenný jedálniček, prípadne doplnky stravy.
Vitamín D je v skutočnosti celou skupinou vitamínov, respektíve prohormónov, ktoré organizmus premení na vitamín D. Pokiaľ sa vystavíte slnečným lúčom, do vášho tela bude prúdiť najznámejší zo skupiny, vitamín D3 (cholekalciferol). Získať ho môžete aj vďaka konzumácii rýb, vajec a mliečnych výrobkov, ale aj ľanového oleja. To s vitamínom D2 (ergokalciferol) je to zložitejšie, vo väčšom množstve sa vyskytuje v hubách. Nie je náhodou, že u doplnkov stravy nájdete vitamín D vo forme D3. Dôvodom je skutočnosť, že vitamín D3 je účinnejší a efektívnejší ako D2.
Z dát vyplýva, že nedostatočný príjem vitamínu D v strave má 95% slovenskej populácie. Či k nim patríte, môžete zistiť vďaka krvnému testu - vaša hodnota by sa mala pohybovať v rozmedzí od 100 do 125 nmol/l. Pretože doplnenie vitamínu D je vhodné pre tých, u ktorých jeho príjem zo stravy a slnka nie je dostatočný, možno povedať, že užívanie doplnkov stravy by mali zvážiť takmer všetci. Potreba vitamínu D pritom stúpa v určitých skupinách, vrátane seniorov, športovcov a fyzicky aktívnych ľudí.
Podľa odhadov zastáva vitamín D v našom organizme približne 200 funkcií. Najčastejšie je spájaný so vstrebávaním minerálov (vápnika, fosforu a horčíka) as podporou imunitného systému. Vie toho ale oveľa viac.
Jeho nedostatok je spájaný s poruchou svalovej koordinácie a sily (sarkopéniou), nižšou vytrvalosťou a môže súvisieť aj s rozvojom vysokého krvného tlaku, diabetu 2. typu alebo ischemickou chorobou srdca. Vzhľadom na to, že vitamín D3 hrá dôležitú úlohu pri vstrebávaní vápnika a fosforu do kostí, môže sa prejaviť jeho deficit aj únavovými zlomeninami.
Doplnky stravy obsahujúce vitamín D3 užívajte vždy spolu s jedlom, ideálne bohatým na tuky (napr. mliečnymi výrobkami). Tie zvyšujú jeho vstrebateľnosť a využiteľnosť. Zvýšená konzumácia vitamín D3 je vhodná najmä v prípade, že užívate doplnky stravy obsahujúce vápnik. Vitamín D3 je totiž nevyhnutný na lepšie využitie a vstrebávanie vápnika a fosforu z čreva do krvného obehu. Na jeho činnosť nadväzuje aj vitamín K2, ktorý následne aktivuje enzýmy prenášajúce vápnik do kostí a zubov a podieľa sa tak na ukladaní vápnika tam, kde je potrebný. To je dôvod, prečo by mali vitamíny D3 a K2 patriť k sebe. Aj preto je k dispozícii mnoho doplnkov stravy obsahujúcich túto kombináciu.
Pravdou je, že odporúčaná denná dávka vitamínu D sa v jednotlivých krajinách líši, okrem iného kvôli rôznej miere slnečného žiarenia, ktorému sme priemerne vystavení. Na rozdiel napríklad od vitamínu C sa odporúčaná denná dávka vitamínu D v závislosti od veku a pohlavia výrazne nelíši. Všeobecne je v dospelosti odporúčané konzumovať 15 µg denne, pričom u seniorov a ďalších skupín, vrátane športovcov s vyššími nárokmi na regeneráciu, táto hodnota stúpa. V posledných rokoch sa ukazuje, že príjem 15 µg vitamínu D denne nie je na dosiahnutie optimálnej hladiny vitamínu D dostatočný a uvádzaná je tak často aj hodnota 25 až 50 µg denne (teda 1000 až 2000IU). Aj pri doplnkoch stravy s vitamínom D3 platí, že je potrebné vždy sa riadiť pokynmi výrobcu.
Na našom e-shope nájdete prémiové doplnky stravy s rôzne vysokým obsahom vitamínu D3. Aj keď väčšina doplnkov stravy obsahuje kapsule s rybím tukom, kúpiť si môžete aj produkty vhodné pre vegánov.
Kombinácia základných vitamínov pre zdravie kostí, zubov a ciev a podporu imunity
Vitamín D3 ve formě lněného oleje je vhodný i při alergii na rybí produkty. Přírodní původ.
Prispieva k dosiahnutiu normálnej funkcie svalov a normálnej funkcie imunitného systému.
Synergická kombinácia esenciálnych vitamínov D3 a K2 , ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v oblasti zdravia kostí, zubov a ciev .
Najsilnejšia koncentrácia D3 - 5000 IU v kapsule, obohatená o olivový olej pre lepšie využitie.
MedPharma Vitamin K2 MK-7 + D3 je účinná zmes dvoch vitamínov, ktoré prispievajú k udržaniu normálneho stavu kostí.
účinná kombinácia vápnika v chelátovej forme s vitamínmi D3 a K2
MyProtein Vitamín D3 180 kapsúl - Vitamín D3 vo forme kapsúl, ktorý prispieva k normálnej funkcii svalov a nervového systému, imunitného systému
Vitamín D3 je nevyhnutný pre zdravie našich kostí, podporuje imunitný systém a je dôležitý pre správne vstrebávanie vápnika v tele.
Skvelý vitamín na podporu normálneho stavu vlasov, pokožky a nechtov
Kombinace vitamínů D3 a K2 pro podporu ukládání vápníku a pro zdraví kostí. Kosher a Halal.
Výživový doplnok poskytujúci kľúčový vitamín vo vysoko rozpustnej tekutej forme.
OMEGA 3 mastné kyseliny vo forme softgélov obohatených o vitamíny D3, K2 a vitamín E!
Tento doplněk obsahuje 2000 IU vitamínu D3 v každé kapsli a zajišťuje tak uspokojení každodenní potřeby vašeho těla.
Obsahuje speciální vysoce vstřebatelnou formu vápníku TriCalcium, kombinace s D3 & K2 zajišťuje maximální zabudování vápníku do kostí.
Prémiový produkt obsahujúci plne funkčné lipozómy v kombinácii s bioaktívnou formou vitamínov D (cholekalciferol) a K (menachinón MK7) ponúka ideálne vstrebávanie a účinok.
zdravé kosti potrebujú dostatok kvalitných živín, aby zostali silné počas celého života. Na to je potrebné dodať telu vitamíny D a K
Prispieva k normálnej funkcii svalov, nervového a imunitného systému.
Výživový doplnok v kapsulách s obsahom vitamínov K2 a D3.
Prispieva k normálnej funkcii imunitného systému, k udržaniu normálneho stavu kostí a k normálnej funkcii svalov.
Vysoko vstrebateľná a vysoko účinná forma vitamínu D3 s 5000 IU a extra panenským olivovým olejom
Vitamín D3+K2 prispieva k normálnej funkcii svalov, udržaniu normálneho stavu kostí, normálnej zrážanlivosti krvi a normálnej funkcii imunitného systému.
Vitamín D3 je nevyhnutný pre zdravie našich kostí, podporuje imunitný systém a je dôležitý pre správne vstrebávanie vápnika v tele.
Obsahuje optimálnu kombináciu vitamínu D3 s fermentovaným vitamínom K2 (MK-7), doplnenú o vápnik vo vysoko vstrebateľnej chelátovej forme.
Komplex troch zložiek zameraný na zabezpečenie účinného obranného štítu a podpory počas zimy a vysokej záťaže.
Výživový doplnok obsahuje D-manózu, extrakt z plodov brusnice veľkoplodej (americkej brusnice) štandardizovaný na 18 mg.
Použitím lipozómovej formy sme vytvorili produkt, ktorý sa ľahko používa a je veľmi dobre vstrebateľný.
Synergické pôsobenie vitamínov K2, C a D má vlastnosti súvisiace s imunitným štítom, mikrobiómom, zdravím kostí a svalov.
Vysoko biologicky dostupná, biologicky aktívna forma vitamínu D3.
Vyvážená kombinácia vitamínov D3 a K2, dvoch základných látok pre pohybový aparát a obranný štít.