Vitamín D je jedným zmála vitamínov, ktoré si naše telo dokáže vytvoriť samo vďaka UVB žiareniu zo slnka. Takto získaný vitamín by ale, hlavne mimo letných mesiacov, nestačil. Preto je pre nás dôležitý aj druhý zdroj, každodenný jedálniček, prípadne doplnky stravy.
Vitamín D je v skutočnosti celou skupinou vitamínov, respektíve prohormónov, ktoré organizmus premení na vitamín D. Pokiaľ sa vystavíte slnečným lúčom, do vášho tela bude prúdiť najznámejší zo skupiny, vitamín D3 (cholekalciferol). Získať ho môžete aj vďaka konzumácii rýb, vajec a mliečnych výrobkov, ale aj ľanového oleja. To s vitamínom D2 (ergokalciferol) je to zložitejšie, vo väčšom množstve sa vyskytuje v hubách. Nie je náhodou, že u doplnkov stravy nájdete vitamín D vo forme D3. Dôvodom je skutočnosť, že vitamín D3 je účinnejší a efektívnejší ako D2.
Z dát vyplýva, že nedostatočný príjem vitamínu D v strave má 95% slovenskej populácie. Či k nim patríte, môžete zistiť vďaka krvnému testu - vaša hodnota by sa mala pohybovať v rozmedzí od 100 do 125 nmol/l. Pretože doplnenie vitamínu D je vhodné pre tých, u ktorých jeho príjem zo stravy a slnka nie je dostatočný, možno povedať, že užívanie doplnkov stravy by mali zvážiť takmer všetci. Potreba vitamínu D pritom stúpa v určitých skupinách, vrátane seniorov, športovcov a fyzicky aktívnych ľudí.
Podľa odhadov zastáva vitamín D v našom organizme približne 200 funkcií. Najčastejšie je spájaný so vstrebávaním minerálov (vápnika, fosforu a horčíka) as podporou imunitného systému. Vie toho ale oveľa viac.
Jeho nedostatok je spájaný s poruchou svalovej koordinácie a sily (sarkopéniou), nižšou vytrvalosťou a môže súvisieť aj s rozvojom vysokého krvného tlaku, diabetu 2. typu alebo ischemickou chorobou srdca. Vzhľadom na to, že vitamín D3 hrá dôležitú úlohu pri vstrebávaní vápnika a fosforu do kostí, môže sa prejaviť jeho deficit aj únavovými zlomeninami.
Doplnky stravy obsahujúce vitamín D3 užívajte vždy spolu s jedlom, ideálne bohatým na tuky (napr. mliečnymi výrobkami). Tie zvyšujú jeho vstrebateľnosť a využiteľnosť. Zvýšená konzumácia vitamín D3 je vhodná najmä v prípade, že užívate doplnky stravy obsahujúce vápnik. Vitamín D3 je totiž nevyhnutný na lepšie využitie a vstrebávanie vápnika a fosforu z čreva do krvného obehu. Na jeho činnosť nadväzuje aj vitamín K2, ktorý následne aktivuje enzýmy prenášajúce vápnik do kostí a zubov a podieľa sa tak na ukladaní vápnika tam, kde je potrebný. To je dôvod, prečo by mali vitamíny D3 a K2 patriť k sebe. Aj preto je k dispozícii mnoho doplnkov stravy obsahujúcich túto kombináciu.
Pravdou je, že odporúčaná denná dávka vitamínu D sa v jednotlivých krajinách líši, okrem iného kvôli rôznej miere slnečného žiarenia, ktorému sme priemerne vystavení. Na rozdiel napríklad od vitamínu C sa odporúčaná denná dávka vitamínu D v závislosti od veku a pohlavia výrazne nelíši. Všeobecne je v dospelosti odporúčané konzumovať 15 µg denne, pričom u seniorov a ďalších skupín, vrátane športovcov s vyššími nárokmi na regeneráciu, táto hodnota stúpa. V posledných rokoch sa ukazuje, že príjem 15 µg vitamínu D denne nie je na dosiahnutie optimálnej hladiny vitamínu D dostatočný a uvádzaná je tak často aj hodnota 25 až 50 µg denne (teda 1000 až 2000IU). Aj pri doplnkoch stravy s vitamínom D3 platí, že je potrebné vždy sa riadiť pokynmi výrobcu.
Na našom e-shope nájdete prémiové doplnky stravy s rôzne vysokým obsahom vitamínu D3. Aj keď väčšina doplnkov stravy obsahuje kapsule s rybím tukom, kúpiť si môžete aj produkty vhodné pre vegánov.
Kombinácia základných vitamínov pre zdravie kostí, zubov a ciev a podporu imunity
Vitamín D3 ve formě lněného oleje je vhodný i při alergii na rybí produkty. Přírodní původ.
Prispieva k dosiahnutiu normálnej funkcie svalov a normálnej funkcie imunitného systému.
Vitamíny C, D a zinok podporujú správnu funkciu imunitného systému. Vitamín C tiež prispieva k zníženiu únavy a vyčerpania a k normálnej tvorbe kolagénu
Podporuje správne fungovanie imunitného systému.
Vitamín D3 je nevyhnutný pre zdravie našich kostí, podporuje imunitný systém a je dôležitý pre správne vstrebávanie vápnika v tele.
Výživový doplnok poskytujúci kľúčový vitamín vo vysoko rozpustnej tekutej forme.
Prispieva k normálnej funkcii svalov, nervového a imunitného systému.
Najsilnejšia koncentrácia D3 - 5000 IU v kapsule, obohatená o olivový olej pre lepšie využitie.
Omega 3 rybí olej v mäkkých géloch s citrónovou príchuťou. Výrobok je teraz obohatený o vitamín D!
zdravé kosti potrebujú dostatok kvalitných živín, aby zostali silné počas celého života. Na to je potrebné dodať telu vitamíny D a K
Skvelý vitamín na podporu normálneho stavu vlasov, pokožky a nechtov
Horčík (magnézium) vo forme organickej zlúčeniny citrátu . Lahodný nápoj bez cukru so šťavnatou ovocnou príchuťou.
Vitamín D je v detskom veku veľmi dôležitý, ale zvyčajne je k dispozícii v syntetických formách, ktoré sa nie vždy ideálne vstrebávajú do detského organizmu.
Vlastnosti vápnika sa týkajú kostí, kĺbov a zubov. Preto ho možno odporučiť každému, kto je vystavený veľkej fyzickej záťaži, alebo starším ľuďom.
Synergická kombinácia esenciálnych vitamínov D3 a K2 , ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v oblasti zdravia kostí, zubov a ciev .
Extra vysoká dávka vitamínů D3 a K2 pro podporu ukládání vápníku a zdraví kostí. Kosher a Halal.
Vitamín D3 + vitamín K2 ako MK-7 a citrát horčíka - všetko v jednej kapsule.
Kombinace vitamínů D3 a K2 pro podporu ukládání vápníku a pro zdraví kostí. Kosher a Halal.
Chelát horčíka a zinku + vitamín D3 je zmes základných minerálov v chelátovej forme a vitamínu D3.
Kombinácia dôležitých minerálov vo forme organických citrátových zlúčenín a vitamínov na každodenné použitie.
Vitamín D3 prispieva k normálnej funkcii svalov a normálnej funkcii imunitného systému. Je vo vegánskych kapsulách, takže je vhodný aj pre vegánov a vegetariánov.
Lahodný nápoj s citrónovou príchuťou a vysokým obsahom vitamínu D3 a vitamínu C.
Vysoký obsah vitamínu D3 s vápnikom pre zdravie imunitného systému, kostí a svalov
Prispieva k normálnej funkcii imunitného systému, k udržaniu normálneho stavu kostí a k normálnej funkcii svalov.
Vitamín D3 je nevyhnutný pre zdravie našich kostí, podporuje imunitný systém a je dôležitý pre správne vstrebávanie vápnika v tele.
Vitamín D3 je v našom klimatickom pásme takmer nevyhnutné dopĺňať výživovými doplnkami.
Vysoko biologicky dostupná, biologicky aktívna forma vitamínu D3.
Mimoriadne silná dávka vitamínu D pre duševnú a fyzickú kondíciu.
Silná dávka vitamínu D pre duševnú a fyzickú kondíciu v prvotriednej kvalite a čistote