Vitamín D je jedným zmála vitamínov, ktoré si naše telo dokáže vytvoriť samo vďaka UVB žiareniu zo slnka. Takto získaný vitamín by ale, hlavne mimo letných mesiacov, nestačil. Preto je pre nás dôležitý aj druhý zdroj, každodenný jedálniček, prípadne doplnky stravy.
Vitamín D je v skutočnosti celou skupinou vitamínov, respektíve prohormónov, ktoré organizmus premení na vitamín D. Pokiaľ sa vystavíte slnečným lúčom, do vášho tela bude prúdiť najznámejší zo skupiny, vitamín D3 (cholekalciferol). Získať ho môžete aj vďaka konzumácii rýb, vajec a mliečnych výrobkov, ale aj ľanového oleja. To s vitamínom D2 (ergokalciferol) je to zložitejšie, vo väčšom množstve sa vyskytuje v hubách. Nie je náhodou, že u doplnkov stravy nájdete vitamín D vo forme D3. Dôvodom je skutočnosť, že vitamín D3 je účinnejší a efektívnejší ako D2.
Z dát vyplýva, že nedostatočný príjem vitamínu D v strave má 95% slovenskej populácie. Či k nim patríte, môžete zistiť vďaka krvnému testu - vaša hodnota by sa mala pohybovať v rozmedzí od 100 do 125 nmol/l. Pretože doplnenie vitamínu D je vhodné pre tých, u ktorých jeho príjem zo stravy a slnka nie je dostatočný, možno povedať, že užívanie doplnkov stravy by mali zvážiť takmer všetci. Potreba vitamínu D pritom stúpa v určitých skupinách, vrátane seniorov, športovcov a fyzicky aktívnych ľudí.
Podľa odhadov zastáva vitamín D v našom organizme približne 200 funkcií. Najčastejšie je spájaný so vstrebávaním minerálov (vápnika, fosforu a horčíka) as podporou imunitného systému. Vie toho ale oveľa viac.
Jeho nedostatok je spájaný s poruchou svalovej koordinácie a sily (sarkopéniou), nižšou vytrvalosťou a môže súvisieť aj s rozvojom vysokého krvného tlaku, diabetu 2. typu alebo ischemickou chorobou srdca. Vzhľadom na to, že vitamín D3 hrá dôležitú úlohu pri vstrebávaní vápnika a fosforu do kostí, môže sa prejaviť jeho deficit aj únavovými zlomeninami.
Doplnky stravy obsahujúce vitamín D3 užívajte vždy spolu s jedlom, ideálne bohatým na tuky (napr. mliečnymi výrobkami). Tie zvyšujú jeho vstrebateľnosť a využiteľnosť. Zvýšená konzumácia vitamín D3 je vhodná najmä v prípade, že užívate doplnky stravy obsahujúce vápnik. Vitamín D3 je totiž nevyhnutný na lepšie využitie a vstrebávanie vápnika a fosforu z čreva do krvného obehu. Na jeho činnosť nadväzuje aj vitamín K2, ktorý následne aktivuje enzýmy prenášajúce vápnik do kostí a zubov a podieľa sa tak na ukladaní vápnika tam, kde je potrebný. To je dôvod, prečo by mali vitamíny D3 a K2 patriť k sebe. Aj preto je k dispozícii mnoho doplnkov stravy obsahujúcich túto kombináciu.
Pravdou je, že odporúčaná denná dávka vitamínu D sa v jednotlivých krajinách líši, okrem iného kvôli rôznej miere slnečného žiarenia, ktorému sme priemerne vystavení. Na rozdiel napríklad od vitamínu C sa odporúčaná denná dávka vitamínu D v závislosti od veku a pohlavia výrazne nelíši. Všeobecne je v dospelosti odporúčané konzumovať 15 µg denne, pričom u seniorov a ďalších skupín, vrátane športovcov s vyššími nárokmi na regeneráciu, táto hodnota stúpa. V posledných rokoch sa ukazuje, že príjem 15 µg vitamínu D denne nie je na dosiahnutie optimálnej hladiny vitamínu D dostatočný a uvádzaná je tak často aj hodnota 25 až 50 µg denne (teda 1000 až 2000IU). Aj pri doplnkoch stravy s vitamínom D3 platí, že je potrebné vždy sa riadiť pokynmi výrobcu.
Na našom e-shope nájdete prémiové doplnky stravy s rôzne vysokým obsahom vitamínu D3. Aj keď väčšina doplnkov stravy obsahuje kapsule s rybím tukom, kúpiť si môžete aj produkty vhodné pre vegánov.
Kombinácia základných vitamínov pre zdravie kostí, zubov a ciev a podporu imunity
účinná kombinácia vápnika v chelátovej forme s vitamínmi D3 a K2
Synergická kombinácia esenciálnych vitamínov D3 a K2 , ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v oblasti zdravia kostí, zubov a ciev .
Kombinace vitamínů D3 a K2 pro podporu ukládání vápníku a pro zdraví kostí. Kosher a Halal.
Prispieva k dosiahnutiu normálnej funkcie svalov a normálnej funkcie imunitného systému.
Tento doplněk obsahuje 5000 IU vitamínu D3 v každé kapsli a zajišťuje tak uspokojení každodenní potřeby vašeho těla.
Vitamín D3 je v našom klimatickom pásme takmer nevyhnutné dopĺňať výživovými doplnkami.
Prispieva k normálnej funkcii svalov, nervového a imunitného systému.
Najsilnejšia koncentrácia D3 - 5000 IU v kapsule, obohatená o olivový olej pre lepšie využitie.
Vysoko vstrebateľná a vysoko účinná forma vitamínu D3 s 5000 IU a extra panenským olivovým olejom
Vitamín D3 (cholekalciferol) vo forme extraktu z lišajníka. Hodnota IU udáva množstvo účinnej látky v extrakte - vitamín D3 s hodnotou 2000IU obsahuje 1000 % odporúčanej dennej dávky vitamínu.
Podporuje správne fungovanie imunitného systému.
Kurkumín má antioxidačné účinky, podporuje správne trávenie a je ideálnym produktom pre detoxikačné plány. Vďaka vitamínu D tiež účinnejšie funguje imunitný systém a pomáha posilňovať kosti a zuby. Dodáva sa vo vegánskych kapsulách, takže ho ocenia vegáni aj vegetariáni.
Obsahuje optimálnu kombináciu vitamínu D3 s fermentovaným vitamínom K2 (MK-7), doplnenú o vápnik vo vysoko vstrebateľnej chelátovej forme.
Vitamín D3 je základný vitamín rozpustný v tukoch, ktorý si ľudské telo nedokáže vytvoriť samo.
Vitamín D3+K2 prispieva k normálnej funkcii svalov, udržaniu normálneho stavu kostí, normálnej zrážanlivosti krvi a normálnej funkcii imunitného systému.
Chelát horčíka a zinku + vitamín D3 je zmes základných minerálov v chelátovej forme a vitamínu D3.
Vitamín, ktorý ovplyvňuje stovky rôznych procesov v tele. Prispieva k normálnemu stavu kostí a svalov a k normálnej funkcii imunitného systému.
Prispieva k normálnej funkcii imunitného systému, k udržaniu normálneho stavu kostí a k normálnej funkcii svalov.
zdravé kosti potrebujú dostatok kvalitných živín, aby zostali silné počas celého života. Na to je potrebné dodať telu vitamíny D a K
Vitamín D prispieva k normálnemu fungovaniu svalov a imunitného systému a k udržaniu normálneho stavu kostí a zubov.
Obsahuje speciální vysoce vstřebatelnou formu vápníku TriCalcium, kombinace s D3 & K2 zajišťuje maximální zabudování vápníku do kostí.
Vápnik, vitamín D3 a K2
Skvelý vitamín na podporu normálneho stavu vlasov, pokožky a nechtov
Vlastnosti vápnika sa týkajú kostí, kĺbov a zubov. Preto ho možno odporučiť každému, kto je vystavený veľkej fyzickej záťaži, alebo starším ľuďom.
Výživový doplnok v kapsulách s obsahom vitamínov K2 a D3.
Výživový doplnok poskytujúci kľúčový vitamín vo vysoko rozpustnej tekutej forme.
Vysoký obsah vitamínov D3 a K2, ktoré majú pozitívny vplyv na stav našich kostí.
Vitamín D3 (cholekalciferol) vo forme extraktu z lišajníka. Hodnota IU udáva množstvo účinnej látky v extrakte - vitamín D3 s hodnotou 2000IU obsahuje 1000 % odporúčanej dennej dávky vitamínu, takže stačí užívať jednu kapsulu denne.