Počas tehotenstva je dôležité dbať na dostatočný príjem vitamínov, minerálov a ďalších stopových prvkov ako inokedy nielen pre správny vývoj plodu, ale aj zdravie nastávajúcej mamičky a to po psychickej aj fyzickej stránke. Cieľom správnej výživy je vytvorenie optimálnych podmienok pre vývoj plodu a zníženie patologických plodov aj matky.
Už vieme, že sú vitamíny a minerály, ktoré sú v ľudskom tele nedostatkové a nároky na určité mikroživiny sú u tehotných žien ešte oveľa väčšie:
Pokiaľ žena plánuje tehotenstvo, už niekoľko mesiacov dopredu môže zvýšiť príjem kyseliny listovej vo svojej strave, význam má aspoň jeden mesiac pred otehotnením a potom dbať na jej príjem po celé tehotenstvo. Doplnkový príjem kyseliny listovej zvyšuje u tehotných žien hladinu folátu. Nízka hladina folátu u tehotných žien je rizikovým faktorom pre vznik vád neurálnej trubice u vyvíjajúceho sa plodu.
Vitamín D je deficitným vitamínom u drvivej väčšiny populácie. Jeho hlavným zdrojom je Slnko, pokiaľ mu vystavujeme pokožku a ďalej to sú rybí tuk, morské ryby, žĺtok a maslo, ale jeho obsah je minimálny. Vitamín D zasahuje do metabolizmu vápnika a fosforu, má vplyv na delenie buniek vrátane imunitného systému. V tehotenstve je dôležitý pre vznik kostného tkaniva.
Na dostatočný príjem Omega 3 mastných kyselín, ktoré sú zdrojom DHA a EPA by mal dbať každý jedinec. Doplnkový príjem kyseliny dokosahexaenovej (DHA) prispieva k normálnemu vývoju mozgu a vývoju očí plodu v tele matky a dojčiat vyživovaných materským mliekom.
Obehový systém sa v tehotenstve mení, pretože žena hospodári s väčším objemom krvi, ktoré narastie až o 40% s tým súvisia aj väčšie nároky na príjem železa. Železo prispieva k normálnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu a tiež k normálnemu prenosu kyslíka v tele. Správny príjem železa navyše prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania.
Horčík sa v období tehotenstva spája s tvrdnutím brucha (maternica je sval), ale je funkcia siaha ďaleko ďalej a aj v tehotenstve treba dbať na jeho zvýšený príjem. Podľa WHO je to 220 mg denne. Horčík prispieva k zníženiu miery únavy a dobrej, k normálnej svalovej, nervovej a psychickej činnosti. Magnesium navyše prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu, elektrolytickej rovnováhe, deleniu buniek a syntéze bielkovín.
Organizmus tehotných žien si kladie naozaj vysoké nároky na prísun vápnika, pretože je dôležitý pre správnu tvorbu kostí plodu a tiež chráni tehotné žene kostru a je prevenciou proti zubnému kazu. Keď preklenie druhá polovica tehotenstva vstrebávanie vápnika sa až strojnásobuje, pretože sa zvyšujú nároky plodu a navyše si telo ženy už začína pripravovať na dojčenie. Podľa WHO je odporúčaný denný príjem vápnika 1200 mg. To je 1 liter mlieka, 150 g 30% syra eidam, 300 g sardiniek v konzerve alebo 100 g maku. Nebojte sa do jedálnička preto zaradiť viac mliečnych produktov a pokiaľ viete, že je prísun v strave pre vás nedostatočný, môžete siahnuť aj po doplnku stravy.
Zmes dôležitých esenciálnych minerálov vo forme citrátov.
Vitamín D3 a vitamín K2 pôsobia synergicky - každá živina pomáha druhej vo svojich funkciách.
Na účinné doplnenie organicky viazaného železa.
Vápnik a vitamín D prispievajú k udržaniu normálnej funkcie kostí, zubov a svalov. Vápnik prispieva k normálnej funkcii nervového prenosu.
Železo sa zaraďuje medzi stopové prvky. V červených krvinkách ako súčasť hemoglobínu slúži ako distribútor kyslíka. Vitamín C (kyselina askorbová) spolu s kyselinou chlorovodíkovou, ktorá je prítomná v žalúdku, pomáha zlepšovať rozpúšťanie a vstrebávanie železa
Kyselina listová je jedným z vitamínov skupiny B, ktoré sú potrebné pre správnu funkciu a obnovu červených krviniek v tele .
Prvý skutočne ekologický certifikovaný rybí olej zo škandinávskeho pstruha dúhového na svete.
zdravé kosti potrebujú dostatok kvalitných živín, aby zostali silné počas celého života. Na to je potrebné dodať telu vitamíny D a K
Prémiový rybí olej zo škandinávskeho pstruha dúhového. Je to rybí olej, ktorý nastavuje latku nutričnej kvality, chuti, čerstvosti, čistoty a environmentálnej udržateľnosti.
Vyvážený komplex špeciálne navrhnutý na podporu tela matky aj dieťaťa.
Probiotiká v tehotenstve a ranom materstve
Olej Nordbo Omega-3 je lídrom medzi rybími olejmi z hľadiska čistoty, čerstvosti, udržateľného chovu rýb a ohľaduplnosti k životnému prostrediu.
Kyselina listová alebo kyselina listová je jedným z vitamínov skupiny B .
Olej Nordbo Omega-3 je lídrom medzi rybími olejmi z hľadiska čistoty, čerstvosti, udržateľného chovu rýb a ohľaduplnosti k životnému prostrediu.
Menopause Complex je inovatívny komplex štúdiou overených rastlinných extraktov z chmeľu, medovky a šafranu.
Synergická zmes probiotických biokultúr na použitie počas tehotenstva a pre deti
MedPharma Vápnik 333,3 mg + horčík + zinok 107 tabliet - Súčasný životný štýl spojený so zvýšeným stresom, nevhodnou stravou a zhoršeným životným prostredím si vyžaduje vyšší príjem vápnika, horčíka a zinku.
zmiernenie únavy, ospalosti a dlhodobého nedostatku energie
Kyselina listová patrí do skupiny vitamínov B. Spolu s vitamínom B12 je nevyhnutná pre tvorbu červených krviniek a syntézu nukleových kyselín, ktoré umožňujú bezchybné delenie a reprodukciu buniek
Biologicky aktívna a prirodzene sa vyskytujúca forma kyseliny listovej, vo vode rozpustného vitamínu B-komplexu.
Vitamín D3+K2 Fair Power ponúka veľmi účinnú a synergickú kombináciu vitamínu D3 a vitamínu K2 MK-7 .
Šumivé tablety s citrónovou príchuťou s obsahom vápnika, horčíka, zinku a vitamínu D.
Šumivé tablety s príchuťou čiernych ríbezlí so železom, vitamínom C a kyselinou listovou.