Vláknina

Vláknina zlepšuje trávenie, viaže na seba škodlivé látky a pomáha telo prečisťovať. Vláknina má veľa pozitívnych benefitov na naše zdravie a všeobecne zväčšuje objem stravy. V tele na seba vláknina nabaľuje vody, tým spomaľuje pohyb trávené potravy a reguluje trávenie cukrov a vstrebávanie tukov. Dostatočný príjem vlákniny v jedle navodzuje dlhodobejší pocit nasýtenia, pomáha tak pri chudnutí a v diéte. Odporúčaný denný príjem je podľa odborníkov 30 g vlákniny. Vlákninu z bežnej stravy získavame zo zeleniny, ovocia, strukoviny, semienka alebo napríklad celozrnných produktov. Potřebujeteli navýšiť denný príjem vlákniny, siahnite po doplnkoch. Rozpustná vláknina je väcšinou bez chuti, môžete ju tak pridať do jogurtu, kaše či do iného jedla alebo nápoja.

✅ zlepšenie trávenia
✅ napomáha prečisťovať telo
✅ reguluje trávenie cukrov a tukov
✅ pocit nasýtenia