Môj účet
Prihlásiť sa
Menu

Poradňa Petra Havlíčka

  • Jsou lepší ořechy nebo ořechové krémy?

    Zdravím Vás, ráda bych se zeptala, jak je to s anti nutričními hodnotami u ořechových másel. Ořechy si máčím večer do vody a ráno si je dávám do kaše. Chtěla bych vyzkoušet i ořechové máslo, ale nevím, jestli je dobré jej jíst pravidelně a nahradit s nimi oříšky, nebo jej mám brát spíše jako "mňamku" a dopřát si ho jen občas. Také malá podotázka

  • Vitamín D a slunce

    Dobrý den. Zajímalo by mě, jestli je vstřebávání vitamínu D3, pokud užíváme suplementy, ovlivněno ale také pobytem venku na slunci, tedy řečeno, jestli pokud sice užíváme vitamín D3 v doplncích stravy ale reálně se člověk nepohybuje venku na slunci, má vůbec smysl a naopak, pokud využívám slunce co nejvíc, když je to možné, jestli přesto musím vitamínové doplnky užívat? A skrze té denní dávky, kolik byste doporučil. Mé vitamíny D3 mají ref.hodnotu 2000 IU/ 50mcg. Stačí tato dávka za den? Děkuji za odpověd. Eva

  • Tvaroh / skyr a bílkoviny

    Dobrý den. Zajímá mě názor na volbu mezi tvarohem a skyrem. Díval jsem se, že skyr doporučujete, ale v porovnání s tvarohem má méně bílkovin. Chci se zeptat, když jiné fermentované výrobky ale jím běžně, takže ten skyr by pro mě tou fermentací nebyl tak zásadní, jelikož do sebe dostávám běžně zakysané výrobky, jestli kvůli bílkovinám raději nesáhnout po tom klasickém tvarohu, se kterým nemám potíže trávit. Děkuji

  • Přerušováný půst a hubnutí

    Dobrý den, chci se Vás zeptat, jestli přerušovaný systém jezení vede k redukci, i když je příjem dostatečný, nebo je to stále o tom celkovém příjmu a systém přerušovaného půstu s tímto nemá souvislost, tzn. i kdyby člověk jedl 1x denně celý svůj energetický příjem, nebo i více tak zkrátka redukovat nebude, nebo je to jinak a ten přerušovaný půst s tělem něco dělá napříč tomu energetickému příjmu? Slyšela jsem například, že právě ten přerušovaný půst odbourává staré nefunkční bunky v těle avlastně v těle nedochází k nahromadění škodlivin, protože tam je čas na to čištění a tak je více možné, že i když člověk bude jíst celkem dostatečný příjem, tak právě proto, že se nebude zbytečně ale ukládat do zásob, tak může zároven i hubnout a redukovat lépe. Je toto tvrzení s vámi nebo v tom vidíte rozpor? Moc vám děkuji. Alena

  • Nutriční hodnoty vs. složení

    Dobrý den, pane Havlíčku zajímá mě, co je důležitější na obalech. Je lepší zabývat se těmi nutričními hodnotami výrobku nebo spíše složením? Jaký je v tom rozdíl a čemu teda věnovat pozornost při výběru potravin? Děkuji Jakub.

  • Redukce a prsa

    Dobrý den. Zajímá mě pane Havlíčku, jaký byste dal tip či radu. Jak lze redukovat tělesný tuk, aniž by žena ale zároveň ztrácela na velikosti/objemu prsou? Pokaždé, když jsem se snažila o redukci jako první se mi zmenšila prsa, což se mi moc nelíbí. Děkuji moc za radu či tip.

Pridať otázku