Tréningový plán pre ženy 2x týždenne
Tréningový plán, ktorý vám pomôže nielen vyformovať a spevniť svaly, ale aj zlepšiť celkovú kondíciu a vitalitu.
Tréningový plán, ktorý vám pomôže nielen vyformovať a spevniť svaly, ale aj zlepšiť celkovú kondíciu a vitalitu.
Chcete mať silné a krásne tvarované ramená? Pripravili sme pre vás sprievodcu cvikmi na ramená s odporovými gumami, v ktorom sa venujeme najlepším cvikom na jednotlivé časti ramien. Viac informácií nájdete v novom článku!
Chcete mať pevný stred tela, ale neviete, ako na to? V našom novom článku odhalíme, prečo sklapovačky nie sú tou najlepšou voľbou pre budovanie silného core a predstavíme vám efektívne cviky, ktoré skutočne posilnia váš stred tela.
Pravidelná fyzická aktivita v takej frekvencii napomáha udržovať svalovú hmotu, zlepšuje obehový systém, a podporuje celkovú vitalitu.
Chcete mať silný a vypracovaný chrbát, ale neviete, ako začať? Objavte tajomstvo efektívneho tréningu s odporovou gumou! V našom novom článku vám predstavíme najúčinnejšie cviky, ktoré cielene zapájajú všetky časti vášho chrbta.
Hip thrusty sú bezpochyby jedným z najefektívnejších cvičení pre posilnenie a tvarovanie zadku. Pokiaľ túžite po výraznejších krivkách a sile v dolnej časti tela, potom je tento článok pre vás!