Ako cvičiť po 50: Petr Havlíček ukazuje tréningový plán vo fitku
Po päťdesiatke nie je cieľom zničiť sa v posilňovni, ale cvičiť múdro, udržať svaly, kondíciu a telo, ktoré dobre funguje. V článku zistíte, prečo nestačí len kardio, ako začať so silovým tréningom a prečo dáva zmysel full body plán vo fitku. Petr Havlíček a Jirka Vacek vo videu ukazujú konkrétny tréningový plán, techniku cvikov aj najčastejšie chyby. Praktický návod pre každého, kto chce začať alebo sa po pauze vrátiť k cvičeniu.
