Hľadáte inšpiráciu na posilňovanie brušných svalov? Skúste tento workout. Je na posilnenie hlavne spodnej časti brucha. Vhodný aj pre začiatočníkov.
Myslíte si, že tréning mužov a žien sa líšia a preto by nemali cvičiť spoločne? Omyl! Tréner Jirka Vacek a jeho partnerka Verča pre vás majú pripravený tréningový split, ktorý si môžu zacvičiť páry, manželia, partneri alebo kamarát s kamarátkou.
Tréningový plán pre pokročilých cvičencov je posledným dielom našej krátkej minisérie článkov, v ktorej vám predstavujeme konkrétne tréningy pre rôzne pokročilých cvičencov.
Tréningový plán, ktorý vám pomôže nielen vyformovať a spevniť svaly, ale aj zlepšiť celkovú kondíciu a vitalitu.
Chcete mať silné a krásne tvarované ramená? Pripravili sme pre vás sprievodcu cvikmi na ramená s odporovými gumami, v ktorom sa venujeme najlepším cvikom na jednotlivé časti ramien. Viac informácií nájdete v novom článku!
Chcete mať pevný stred tela, ale neviete, ako na to? V našom novom článku odhalíme, prečo sklapovačky nie sú tou najlepšou voľbou pre budovanie silného core a predstavíme vám efektívne cviky, ktoré skutočne posilnia váš stred tela.
