Môj účet
Prihlásiť sa
Môj účet
V kategórii Spaľovače ostatné nájdete doplnky, ktoré sa nezmestia do ostatných skupín: glukomanán, chróm, cholín, jablčný ocot, odvodňovacie prípravky, kombinácie byliniek alebo spaľovače pre ženy. Glukomanán v súvislosti s nízkoenergetickou diétou prispieva k úbytku telesnej hmotnosti a chróm prispieva k udržaniu normálnej hladiny glukózy v krvi.
Ostatné spaľovače majú veľmi rôzne zloženie. Glukomanán je vláknina z koreňa konjaku, ktorá v čreve napučí a zasýti. Chróm je stopový prvok, ktorý sa podieľa na metabolizme živín. Cholín sa podieľa na metabolizme tukov v pečeni.
Na rozdiel od väčšiny spaľovačov majú glukomanán, chróm a cholín schválené zdravotné tvrdenia. Byliny ako jablčný ocot, žihľava alebo púpava sa používajú tradične, schválené tvrdenie však nemajú.
Pre kofeín, karnitín, synefrín, extrakt zo zeleného čaju, CLA, HCA ani kapsaicín v EÚ schválené tvrdenie neexistuje. Tuk za vás žiadny doplnok nespáli. Uvedené tvrdenia sa týkajú cholínu, chrómu, glukomanánu, vitamínov a jódu, ak sú v produkte v dostatočnom množstve. Na chudnutie má zďaleka najväčší vplyv energetický deficit, teda prijímať menej energie, ako telo spotrebuje, dostatok bielkovín, pohyb a spánok.
Ostatné spaľovače užívajú hlavne:
Pre tvrdenie o glukomanáne sú potrebné 3 g denne v troch dávkach po 1 g s pohárom vody pred jedlom. Referenčná hodnota príjmu chrómu je 40 µg denne, pre tvrdenie o cholíne je potrebných 82,5 mg denne.
Spaľovače tukov sa delia podľa zloženia a podľa toho, či obsahujú stimulanty:
| Druh | Hlavná vlastnosť | Kedy užívať | Vhodné pre |
|---|---|---|---|
| Spaľovače termogénne | Kofeín, extrakty z čaju, papriky alebo pomaranča, cholín, chróm | Ráno a popoludní, nie večer | Dospelých, ktorí kofeín dobre znášajú |
| Karnitín | Látka podieľajúca sa na prenose tukov do mitochondrií | Pred tréningom alebo s jedlom | Vegetariánov, športovcov |
| Diétne kokteily | Náhrady jedla a proteínové kokteily | Namiesto jedla alebo ako desiata | Tých, ktorí chudnú a chcú jednoduchú porciu |
| Synefrín | Látka z horkého pomaranča | Ráno, nalačno alebo s raňajkami | Dospelých bez ťažkostí so srdcom |
| HCA, CLA | Extrakt z garcínie a konjugovaná kyselina linolová | S jedlom | Tých, ktorí hľadajú spaľovač bez kofeínu |
| Spaľovače ostatné | Glukomanán, chróm, cholín a ďalšie látky | Podľa zloženia | Tých, ktorí hľadajú iné zloženie |
| Kofeín | Čistý kofeín v tabletách alebo kapsulách | Ráno alebo pred tréningom | Tých, ktorí chcú presne dávkovať kofeín |
| Zelený čaj | Extrakt bohatý na katechíny a EGCG | S jedlom, nie nalačno | Tých, ktorí chcú rastlinný extrakt |
Ostatné spaľovače sa predávajú ako kapsuly, tablety, prášky aj tekuté shoty.
Glukomanán užívajte 15 až 30 minút pred jedlom a vždy zapite jedným až dvoma pohármi vody, inak hrozí jeho uviaznutie v hrdle. Nehodí sa pre ľudí s ťažkosťami s prehĺtaním. Odvodňovacie prípravky neužívajte dlhodobo. Pri vysokom krvnom tlaku, ochorení srdca, štítnej žľazy alebo pečene, pri úzkostiach, užívaní liekov, v tehotenstve a pri dojčení užívajte spaľovače len po porade s lekárom. Produkty sú určené len pre dospelých.
Glukomanán je vláknina z koreňa konjaku, ktorá v čreve napučí. V súvislosti s nízkoenergetickou diétou prispieva k úbytku telesnej hmotnosti pri príjme 3 g denne pred jedlom.
Glukomanán v kontakte s vodou výrazne napučí. Ak ho nezapijete dostatkom vody, môže uviaznuť v hrdle alebo pažeráku. Vždy ho zapite jedným až dvoma pohármi.
Chróm prispieva k udržaniu normálnej hladiny glukózy v krvi a k normálnemu metabolizmu makroživín. Schválené tvrdenie priamo o chuti na sladké však nemá.
Odvodňovacie prípravky môžu znížiť hmotnosť len o vodu, nie o tuk. Po vysadení sa voda vráti. Dlhodobo ich neužívajte. Nadbytok vody skôr odstráni menej soli v strave a dostatok pitia.
Pre jablčný ocot v EÚ neexistuje schválené tvrdenie a štúdie ukázali len malé výsledky. Neriedený ocot môže poškodiť zubnú sklovinu a sliznice.
Cholín je živina, ktorú telo potrebuje na metabolizmus tukov v pečeni. Cholín prispieva k normálnemu metabolizmu lipidov. Nájdete ho vo vajciach, mäse a strukovinách.
Spaľovače pre ženy mávajú nižšiu dávku kofeínu alebo sú bez neho a často obsahujú vitamíny a minerály. Princíp chudnutia je však pre ženy aj mužov rovnaký.
Radšej nie. Hrozí, že prekročíte bezpečné dávky jednotlivých látok, hlavne kofeínu. Vyberte jeden spaľovač a sledujte jeho zloženie. Ak si nie ste istí, poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom.
Päť tipov, ako zefektívniť spaľovanie tukov, nájdete v článku 5 tipov, ako zefektívniť spaľovanie tukov.
Spaľovač je až posledný detail
„Spaľovač tukov by som riešil až vo chvíli, keď funguje jedálniček, pohyb a režim. Inak je to len drahá barlička.“
Petr Havlíček, výživový špecialista Fitness007. Viac ako tridsať rokov radí vrcholovým športovcom aj ľuďom, ktorí chcú žiť zdravšie. Obsah tejto stránky skontroloval.
Komplexné diuretikum pomáha odstraňovať prebytočnú vodu z tela a formovať postavu.
Jedinečný nočný spaľovač tukov so silou prírodných extraktov bez stimulantov na zníženie hmotnosti.
Kombinácia 7 účinných látok v tabletách má pre ľudský organizmus niekoľko veľkých výhod.
Maximálne podporíte svoje chudnutie a vyhnete sa chuti na rôzne sladké pôžitky.
Moderná, kompletná formula zameraná na podporu metabolizmu, termogenézy a koncentrácie.
Pokročilý komplex štyroch zložiek na podporu sýtosti a kontroly chuti do jedla.
Pomáha odstraňovať prebytočnú vodu z tela, a tým pomáha formovať postavu.
Tradičný čierny čaj pu-ehr, ktorý je ideálnym pomocníkom pri redukcii hmotnosti.
Kombinácia účinných látok na kontrolu hmotnosti a redukciu telesného tuku.
Zelený čaj sa už po stáročia považuje za zdravé tonikum a je plný antioxidačných polyfenolov.
spaľovač tukov bez stimulantov pomáha znižovať a udržiavať telesnú hmotnosť.
Forskolin podporuje odbúravanie tukov v tukových bunkách, preto je vhodný aj pre diétne režimy.
Prémiový výživový doplnok určený špeciálne pre tých, ktorí chcú podporiť prirodzenú detoxikáciu a reguláciu vody v tele.
