Horčík je dôležitým minerálom, ktorý sa v organizme spolupodieľa na viac ako 600 procesoch a prispieva k normálnej práci svalov a stavu kostí. Jeho nedostatok býva spájaný so zvýšenou únavou, zhoršeným spánkom i zrýchleným starnutím a môže mať buniek a môže mať vplyv aj na fyzickú výkonnosť. Je kľúčový pre správnu funkciu viac ako 300 enzýmov, vrátane tých, ktoré podieľa na výrobe energie vo forme ATP. Zaistenie dostatočného príjmu horčíka má zásadný význam pre udržanie optimálneho zdravia, pretože tento minerál plní množstvo kľúčových úloh v organizme.
Horčík zohráva významnú úlohu pri znižovaní únavy a vyčerpaní, a tiež podporuje správnu funkciu svalov. Jeho účasť je nevyhnutná pre svalovú kontrakciu, a preto jeho nedostatok môže spôsobovať nepríjemné kŕče, ktoré obvykle vznikajú pri fyzickom výkone. Tento minerál má tiež zásadný význam pre zdravie kostí, pretože je kľúčovým hráčom pri tvorbe kostnej hmoty.
Okrem toho horčík prispieva k správnej funkcii nervovej sústavy a duševnej pohody, pretože hrá kľúčovú úlohu v prenose nervových signálov, ktoré umožňujú komunikáciu medzi bunkami v tele. Dôležite pôsobí aj na udržanie elektrolytickej rovnováhy v tele a podieľa sa na procese bunkového delenia.
Nedostatok horčíka sa môže prejaviť zvýšenou únavou, svalovými kŕčmi aj náladovými výkyvmi. Pretože horčík patrí medzi esenciálne živiny, mal by sa získavať z potravy alebo, v prípade potreby, z výživových doplnkov. Odporúčaná denná dávka sa pohybuje v rozmedzí 300-400 mg denne, ale pri nadmernom potení, ako napríklad počas športu v horúcom prostredí, môže byť táto potreba ešte vyššia. Je preto dôležité dbať na dostatočný príjem tohto dôležitého minerálu na udržanie zdravia a vitality.
Horčík je vhodný pre širokú škálu ľudí, pretože má mnoho dôležitých funkcií v tele a podieľa sa na rôznych biologických procesoch. Tu je niekoľko skupín ľudí, pre ktorých je horčík obzvlášť dôležitý:
Odporúčaný denný príjem horčíka sa líši podľa veku, pohlavia a životného štýlu jedinca. Nižšie sú všeobecné odporúčané dávky horčíka podľa veku.
Vyberajte formy, ktoré telo vstrebáva vo vysokom množstve. Najlepšie vstrebateľné sú chelátové formy a dobre vstrebateľné aj organické formy. Neobstarávajte anorganické formy horčíka, pretože sú pre telo minimálne využiteľné a môžu vyvolávať ťažkosti.
Všeobecne najlepšie v neskorých hodinách večer alebo skoro ráno. Všetky tieto formy by som odporučil užívať s B-komplexom, ktorý využitie horčíka podporuje.
Všeobecne najlepšie v neskorých hodinách večer alebo skoro ráno. Záleží to na forme horčíka, takže si to viac rozoberieme pri jednotlivých ukážkach.
Najlepšie vstrebateľná forma horčíka - bisglycinát horčíka v chelátovej väzbe
Chelátová forma hořčíku s 80% využitelností patentovaná laboratoří Albion. Garantovaný původ.
Snadno vstřebatelná chelátová vazba hořčíku. Přírodní aromata a sladidla. Obohaceno o vitamín B6.
Horčík v chelátovej väzbe = vynikajúca absorpcia a dokonalá využiteľnosť.
Nejlépe vstrřebatelná forma energizujícího hořčíku s obsahem 375 mg na dávku, obohacený o vitamin B6 pro podporu účinku.
Treonát horečnatý je najnovšia forma horčíka, ktorej výroba je patentovaná a pozostáva z jedinečnej kombinácie minerálu horčíka a treonátu (metabolitu vitamínu C).
veľká dávka (375 mg) rýchlo vstrebateľnej tekutej formy horčíka obohatená o vitamín B6. Športovci používajú tento produkt ako pomoc pri akútnom nedostatku horčíka. Nedostatok horčíka sa môže prejaviť napríklad zvýšeným výskytom kŕčov, malátnosťou alebo bolesťami hlavy.
Jedinečná kombinácia najlepšie využiteľného malátu, bisglycinátu a citrátu horčíka.
Hořčík je esenciální minerál, který hraje klíčovou roli v několika fyziologických procesech v lidském těle
Obsahuje v jedné kapsli 1.000 mg vysoce vstřebatelného magnézia bisglycinátu MagChel® a 1,4 mg vitamínu B6 v aktivní formě Pyridoxal-5-Phosphate.
Doplnok na zníženie miery únavy a vyčerpania a na podporu duševnej výkonnosti a koncentrácie
doplňte horčík rýchlo a pohodlne pomocou sypkej zmesi v jednorazových vrecúškach, ktoré stačí vložiť do úst.
Kombinácia synergicky pôsobiaceho horčíka a vitamínu B6 pomáha znižovať únavu a vyčerpanie a napomáha správnemu energetickému metabolizmu.
Horčík v chelátovej forme z bisglycinátu horčíka ! Až 80 % absorpcia.
Komplexná zmes horčíka obsahujúca tri rôzne formy - bisglycinát, citrát a malát.
Obsahuje 170 mg elementárního hořčíku a 2 mg vitamínu B6 v každé veganské kapsli
Bisglycinát horečnatý sa skladá z horčíka viazaného na dve molekuly aminokyseliny glycínu. Vďaka tomu sa ľahko vstrebáva do tela.
Magnesium malát je organická sloučenina hořčíku a kyseliny jablečné, která nabízí víc než jen základní přísun hořčíku.
Inovatívna forma horčíka získaná z divokej morskej riasy Ulva lactuca.
Energy Magnesium® obsahuje v jedné kapsli 1.000 mg vysoce vstřebatelného magnézia malátu ALBION®.
Nápoj s tropickou chuťou na podporu kognitívnych funkcií a pamäte. Prášok s lahodnou tropickou príchuťou sa dá ľahko primiešať do nápojov.
Enervit Magnesium + Potassium ( Magnesium + Potassium Sport) 10x15g - Instantný doplnok stravy s obsahom minerálnych solí, vitamínu C so sladidlami, rozpustný vo vode. Obsahuje 600 mg draslíka a 160 mg horčíka.
Horčík vo forme bisglycinátu horčíka na podporu spánku v prvotriednej kvalite.
Nejoblíbenější a pro tělo nejlépe využitelné magnésium ve verzi prášku rozpustného ve vodě. Díky, kterému pokryjete 100% denní potřebu hořčíku.
Doplňte vysoko vstrebateľnú formu horčíka v chelátovej forme ako malát horčíka obohatený o vitamín B6.
Jedna z nejlépe vstřebatelných forem hořčíku v chelátové vazbě
Snadno vstřebatelný hořčík (magnesium malát) ve formě tablet vhodný i pro vegany.
Chelát horčíka a zinku + vitamín D3 je zmes základných minerálov v chelátovej forme a vitamínu D3.
Horčík podporuje normálnu funkciu kostí, srdcovo-cievneho systému a nervov, pomáha posilňovať kosti a pomáha udržiavať normálnu funkciu svalov a nervov.