Zinok, meď, selén a lipozomálny vitamín C v jednej kapsule denne. Vysvetľujeme, prečo práve táto kombinácia a pre koho dáva zmysel.
Ceny proteínov rastú naprieč celým trhom. Pozrieme sa, prečo srvátkové suroviny zdražujú, ako dlho to môže trvať a ako vyberať proteín, aby sa vás to dotklo čo najmenej.
Bojíte sa, že vám po posilňovni „narastú svaly"? Silový tréning je pritom hlavne o funkčnom tele, udržaní svaloviny pri chudnutí a sebestačnosti po päťdesiatke.
Musíte oddeľovať horčík od tvarohu? Je potrebných 20 gramov kreatínu „pre mozog“ a môže vláknina blokovať živiny? Petr Havlíček, Jiří Vacek a Tereza Fuková v otázkovom diele podcastu Fitness007 rozoberajú tvrdenia, ktoré sa opakujú v komentároch aj na sociálnych sieťach.
Zistite, prečo je viaczložkový proteín univerzálnou voľbou pre regeneráciu, svaly aj každodennú stravu. Aké sú výhody oproti 100% srvátke?
Vyššia koncentrácia, drahšia surovina ani rybia pachuť samy o sebe neprezradia kvalitu omega-3. Mgr. Pavol Samek a Petr Havlíček vysvetľujú, čo čítať na etikete a prečo pri dávkovaní neplatí „čím viac, tým lepšie“. Ich odporúčania dopĺňame o aktuálne stanoviská EFSA, NIH a výsledky odborných prehľadov.
