Bolí vás chrbát aj napriek tomu, že sa snažíte cvičiť správne? Možno robíte chybu, ktorú robí väčšina ľudí – a nie je to technika. V článku pochopíte skutočné príčiny bolesti chrbta a zistíte, prečo „rovný chrbát“ nie sú vždy riešenia. Navyše získate praktické tipy, ktoré môžete hneď využiť v tréningu aj bežnom živote.
Rýchle raňajky alebo desiata, ktorá zasýti a nezaberie čas. Proteínový bagel zvládnete z pár surovín a prispôsobíte si ho podľa chuti.
Sezóna alergií je tu. Rýma, kýchanie, pálenie očí, poznáte aj vy tieto nepríjemné alergické reakcie? Viete, ako účinne bojovať proti alergiám a zmierniť ich nepríjemné príznaky? Prečítajte si náš článok a zistite, ako môžu doplnky stravy posilniť váš imunitný systém a zlepšiť vaše zdravie.
Vláknina patrí medzi najviac podceňované zložky stravy, napriek tomu má zásadný vplyv na naše trávenie, energiu aj psychickú pohodu. V dnešnej uponáhľanej dobe ju väčšina ľudí prijíma výrazne menej, než by mala.
Je tu veľa mladých športovcov, nazvime ich mládežnícka kategória vo veku 15-18 rokov. Vybrali sme 5 základných a cenovo dostupných výživových doplnkov, ktoré urobia maximálnu službu.
Najväčší problém pri behu nie je fyzička, ale hlava. Naučte sa, ako začať jednoducho, vydržať a posúvať sa bez zbytočných chýb.
