Chcete pred letom zlepšiť formu, ale nechcete skončiť na hladovke, nekonečnom kardiu alebo ďalšej „zázračnej“ diéte? V článku sa pozrieme na to, čo pri chudnutí do plaviek naozaj funguje, prečo rýchle skratky často zlyhajú a ako nastaviť jedlo aj tréning tak, aby išla dole hlavne tuková hmota, nie svaly a energie. Prakticky, bez extrémov a tak, aby výsledok dával zmysel aj po dovolenke.
Viete ako správne užívať a skladovať rybí tuk omega 3 mastné kyseliny, aby ste ho neznehodnotili?
Podľa čoho vyberať proteínovú tyčinku? Mrknite na pár užitočných tipov, na čo pozerať a aké tyčinky sú úplne najlepšie.
Nakopávač pred tréningom môže byť skvelý pomocník, ale len keď viete, ako ho správne používať. V článku sa pozrieme na najčastejšie otázky okolo preworkoutov – od svrbenia tváre a búšenia srdca až po dávkovanie, večerný tréning alebo kombináciu s kreatínom. Dozviete sa, kedy má preworkout naozaj zmysel, kedy je lepšie zvoliť variant bez kofeínu a prečo silnejší „kopanec“ nemusí znamenať lepší výkon.
Je možné zmeniť postavu jednoduchým cvičením doma s vlastnou váhou alebo obyčajným vybavením za pár korún? Áno, domáce cvičenie môže byť veľmi efektívne a dá sa vďaka nemu schudnúť a pekne vytvarovať postavu.
Prvé dni života dieťaťa môžu výrazne ovplyvniť to, ako sa bude vyvíjať jeho mikróbiom, imunita i trávenie. V článku vysvetľujeme, prečo je pôrod prvým dôležitým kontaktom s baktériami, akú rolu môže hrať cisársky rez a prečo materské mlieko nie je len výživa.
