Ako správne užívať omega 3 – rybí olej? Ako zabrániť oxidácii?
Viete ako správne užívať a skladovať rybí tuk omega 3 mastné kyseliny, aby ste ho neznehodnotili?
Môj účet
Prihlásiť sa
Môj účet
Viete ako správne užívať a skladovať rybí tuk omega 3 mastné kyseliny, aby ste ho neznehodnotili?
Podľa čoho vyberať proteínovú tyčinku? Mrknite na pár užitočných tipov, na čo pozerať a aké tyčinky sú úplne najlepšie.
Nakopávač pred tréningom môže byť skvelý pomocník, ale len keď viete, ako ho správne používať. V článku sa pozrieme na najčastejšie otázky okolo preworkoutov – od svrbenia tváre a búšenia srdca až po dávkovanie, večerný tréning alebo kombináciu s kreatínom. Dozviete sa, kedy má preworkout naozaj zmysel, kedy je lepšie zvoliť variant bez kofeínu a prečo silnejší „kopanec“ nemusí znamenať lepší výkon.
Spaľovače tukov sú riešením, pokiaľ sa snažíte zbaviť prebytočného tuku. Aká látka by v ňom nemala chýbať a ako spoznáte, že funguje sa dozviete v novom článku.
Beriete vitamíny a minerály, ale nie ste si istí, či z nich vaše telo skutočne získava maximum? Aj kvalitné suplementy môžu fungovať výrazne horšie, ak ich kombinujete nevhodne alebo ich užívate v zlý čas. V článku zistíte, ktoré kombinácie podporujú vstrebávanie, výkon aj regeneráciu - a ktorým je naopak lepšie sa vyhnúť. Praktické informácie, ktoré môžete využiť hneď dnes.
Beta-alanín je neesenciálna aminokyselina, ktorá sa prirodzene vyskytuje v ľudskom tele a bežne sa nachádza v potravinách, ako sú mäso, vajcia a ryby. Je východiskovou látkou karnozínu, ktorý sa nachádza vo svalovom tkanive.
