Úvod
Blog
Fitness a suplementy
Najlepšia proteínová tyčinka: Ako spoznať kvalitné zloženie a podľa čoho vybrať?

Najlepšia proteínová tyčinka: Ako spoznať kvalitné zloženie a podľa čoho vybrať?

24. 6. 2026 Fitness a suplementy

Proteínové tyčinky si získali obľubu nielen medzi športovcami, dodávajú telu dostatok bielkovín, ktoré sú kľúčové pre regeneráciu a udržanie svalovej hmoty a skvele zasýtia. Proteínová tyčinka je ideálnou voľbou pre tých, ktorí hľadajú rýchly a pohodlný zdroj energie, kdekoľvek ju potrebujete. Proteínová tyčinka obsahuje zvýšené množstvo bielkovín a často menej jednoduchých cukrov a tukov.

Kedy jesť proteínové tyčinky?

Proteínové tyčinky si môžete dať kedykoľvek počas dňa - doma, v škole, pred cvičením, po tréningu, v práci alebo na cestách:

pred cvičením - na doplnenie energie
po cvičení - na doplnenie bielkovín a urýchlenie regenerácie
kedykoľvek počas dňa - na doplnenie bielkovín
ako dezert
ideálné ako desiata na výlety a cestovanie
ideálna desiata pri turistike, lyžovaní, na lyžiach aj cyklistike
ako desiata v škole alebo v práci
ideálne jedlo, ak nestíhate

Zaujíma vás téma bielkoviny? Uznávaný výživový poradca Petr Havlíček a tréner Jirka Vacek, pozrite na super podcast nielen o bielkovinách.

Čo by mala obsahovať kvalitná proteínová tyčinka?

Na trhu je nepreberné množstvo proteínových tyčiniek. Na našom eshope nájdete viac ako 100 druhov proteínových tyčiniek, ako spoznať kvalitnú proteínovú tyčinku? Keď otočíte obal, každého zaujme tabuľka nutričných hodnôt, ale zaujímať by ste sa mali aj o zložení.

Vysoký obsah bielkovín: Bielkoviny sú hlavným aspektom u proteínovej tyčinky. V kvalitnej proteínovej tyčinke nájdete okolo 20 g bielkovín.
Dobré zdroje bielkovín: Kvalitné proteínové tyčinky by mali obsahovať bielkoviny z kvalitných zdrojov, často to je srvátkový, mliečny proteín, ale aj rastlinný zdroj bielkovín.
Nízky obsah pridaných cukrov.
Nízky obsah nasýtených tukov.

Aké sú najlepšie proteínové tyčinky na trhu?

SmartFuel protein bar 60 g

Tyčinky sú navrhnuté tak, aby poskytovali nutrične vyvážený zdroj energie a bielkovín bez prebytočného cukru. Každá tyčinka obsahuje 20 g kvalitných bielkovín zo srvátkového koncentrátu a mliečneho proteínu.

Prom-in Pure bar 65 g

20 g bielkovín proteínového komplexu (CFM mliečny srvátkový koncentrát a micelárny kazeín). Bez pridaného cukru, dosladená sladidlom zo stévie, obohatená o vlákninu a zdrojom tuku sú mandle či pistácie.

Barebells Protein Bar 55 g

Pokiaľ hľadáte alternatívu čokoládových tyčiniek v zdravšej verzii a bez cukru, tak čo sa chuti týka, toto je rozhodne víťaz. Je porovnateľná možno aj chuťovo lepšia. V každej tyčinke je 20 g bielkovín z mliečneho proteínu.

Barebells Protein Soft bar 55 g

Dokonale chutia aj "súrodenci" proteínových tyčiniek barebells a to je verzia SOFT, ktoré sú krásne mäkučké a zloženie majú podobné ako klasické Barebellsky. Ponúkame ich v 6 príchutiach.

Biotec hUSA Zero bar 50 g

Jedna z najpredávanejších tyčiniek a to nielen vďaka cene. Základom je proteínová zmes zo 4 zdrojov bielkovín a vyberať môžete z 9 príchutí. Zero bar je absolútne bez cukru, lepku a laktózy. Proteínová tyčinka nemá žiadnu polevu, preto sa skvele hodí aj na cesty.

Mohlo by Vás zaujímať:

Aký je najlepší proteín? Podľa čoho vybrať? Top proteíny na trhu.

Ako vybrať proteín? Srvátkový proteínový koncentrát, izolát, hydrolyzát, kazeín alebo viaczložka ? Je v tom nejaký rozdiel a či je to vôbec dôležité skúmať?

Ako sa zbaviť chute na sladké. Ako rozoznať chuť a hlad?

Výživový špecialista Petr Havlíček a Tereza Fuková odpovedajú na otázky ohľadom chutí a emočného hladu. Hlad je neodmysliteľnou súčasťou nášho života, a napriek tomu je to téma, ktoré často nedostáva dostatočnú pozornosť.

Sleduj nás i na sociálnych sieťach: