Kedy dojesť večeru, čo robiť, keď ráno nemáte hlad, a prečo sa nebáť mlieka. Odpovedá výživový špecialista Petr Havlíček v podcaste Fitness007
Prečo deti odchádzajú od športu, koľko pohybu potrebujú a prečo škodí skorá špecializácia? Radí športový influencer Matěj König v podcaste Fitness007.
Prečo väčšina ľudí pohyb do mesiaca vzdá a ako začať, aby vydržal? Triatlonista Petr Vabroušek radí začať niekoľkými minútami chôdze denne. Rieši aj beh nalačno, nadváhu a šport po štyridsiatke.
Petr Vabroušek má za sebou viac ako 250 Ironmanov a takmer nebýva chorý. V podcaste Fitness007 opisuje, koľko sacharidov za hodinu zvládne, prečo ho nadmerné pitie na Havaji zložilo k zemi a ktoré doplnky skutočne používa.
Koľko tukov denne jesť pri chudnutí alebo naberaní svalov? Zistite, koľko tukov telo potrebuje, prečo sú dôležité pre hormóny a aké tuky vyberať.
Chlapec, ktorý chcel byť veterinárom, skončil pri výžive majstrov sveta. Petr Havlíček rozpráva, čo ho naučili kŕmne dávky, prečo neverí zázračným diétam a čo dnes sám užíva.
