Či už sa chystáte na víkendový výlet na bicykli, pravidelne vyrážate na prechádzky po práci, alebo sa pripravujete na závod, správna výživa a pitný režim vám môžu výrazne pomôcť.
Trápi vás pálenie záhy alebo máte pocit, že vám jedlo „lezie hore“? Môže ísť o reflux.
Sú to emócie, pot, drina - a na konci veľké finále s dojemnou premenou. Ale čo divák doma na gauči nevidí, je realita, ktorá s takýmto chudnutím obvykle prichádza.
Petr Havlíček a Jirka Vacek dávajú rady, ako nepribrať na dovolenke a cez leto.
Slnečné lúče v nás vyvolávajú pocit pohody, zlepšujú náladu a sú kľúčové pre tvorbu vitamínu D3 – dôležitého hráča v imunite, zdraví kostí i psychike . Ale aj keď je slnko životodarné, nadmerné opaľovanie rozhodne nie je zdravé.
Prečo by sme nemali robiť kardio pred silovým tréningom? Ako to môže narušiť náš výkon, budovanie svalovej hmoty, ale spaľovanie tukových zásob?
