Spaľovač tukov je doplnok stravy, ktorý je určený na redukciu telesného tuku. Spaľovače tukov zvyčajne fungujú tak, že zvyšujú rýchlosť metabolizmu, čo znamená, že telo spaľuje kalórie a tuk rýchlejšie. Spaľovače tukov obsahujú aj látky, ktoré znižujú chuť do jedla, môžu zlepšovať náladu alebo zvyšovať hladinu energie.
Existujú rôzne typy spaľovačov tukov, ktoré sa líšia mechanizmom účinku a úrovňou účinnosti. Nasledujúci zoznam uvádza niekoľko najbežnejších typov spaľovačov tukov:
1. Termogénne spaľovače tukov: tieto spaľovače tukov stimulujú metabolizmus a zvyšujú telesnú teplotu, čo môže viesť k zvýšenému výdaju energie, a teda k väčšiemu spaľovaniu tukov. Príkladom termogénnych spaľovačov tukov je kofeín, zelený čaj a horká pomarančová kôra.
2. Lipotropné spaľovače tukov: tieto spaľovače tukov pomáhajú pri metabolizme tukov a pomáhajú pri odbúravaní tukových buniek. Medzi príklady lipotropných spaľovačov tukov patria karnitín, betaín a metionín.
3. Inzulínové spaľovače tukov: Medzi príklady inzulínových spaľovačov patrí kyselina alfa-lipoová a kyselina linolová.
Spaľovače tukov sú doplnky stravy, ktoré rozhodne majú zmysel. Ak máte vyváženú stravu, ste v kalorickom deficite a máte dostatok pohybu, spaľovač tukov výrazne podporí chudnutie. Ak budete spaľovač tukov užívať pred športom, efekt chudnutia a spaľovania bude rýchlejší, dodá vám energiu a zlepší vašu koncentráciu na cvičenie. Hoci spaľovače tukov majú výhody pri chudnutí, nie sú náhradou zdravej stravy ani cvičenia.
Najčastejšie používanými zložkami v spaľovačoch tukov sú kofeín, extrakt zo zeleného čaju, synefrín, cejlónska škorica, kajenské korenie a iné rastlinné výťažky.
Môžete si vybrať aj spaľovače tukov, ktoré sú založené na prírodných výťažkoch z rastlín. Zložky, ktoré sem patria, sú napríklad vŕba biela, zelený čaj, zázvor, kurkuma, kajenské korenie, vitamín C, škorica a iné. Spaľovačom tukov na báze rastlinných extraktov je aj SmartFuel Fat Burner. Jeho základom je kombinácia extraktov zo zeleného čaju, indickej žihľavy, synefrínu, cejlónskej škorice a kajenského korenia na účinné spaľovanie tukov.
Spaľovače tukov odporúčame užívať pred tréningom alebo inou fyzickou aktivitou alebo ráno pred jedlom. Množstvo a frekvencia užívania sa líši v závislosti od konkrétneho výrobku. Vo všeobecnosti sa odporúča začať s nižšou dávkou a postupne ju zvyšovať. Ak nemáte skúsenosti so stimulačnými spaľovačmi alebo produktmi, odporúčame zvoliť nie ten najsilnejší. Neplatí tu, že čím silnejší, tým lepší. Každý je inak citlivý na stimulanty a príliš silný spaľovač môže spôsobiť nevoľnosť alebo rozptýlenie a neumožní vám plne sa sústrediť na cvičenie.
Spaľovače tukov začnú pôsobiť do 20 - 30 minút od ich užitia, kedy môžete pocítiť príval energie, väčšie potenie a lepšiu koncentráciu pri cvičení, ale je dôležité užívať ich pravidelne počas niekoľkých týždňov, aby ste videli výsledky. Je tiež dôležité dodržiavať odporúčanú dennú dávku a užívať výrobok pravidelne, aby sa dosiahli čo najlepšie výsledky.
Spaľovače tukov môže užívať prakticky každý zdravý jedinec, nie sú vhodné pre tehotné a dojčiace ženy, deti a dospievajúcich. Tí, ktorí sú citliví na stimulanty, ako je kofeín, by mali byť opatrní a užívať nižšiu dávku alebo si vybrať spaľovač tukov bez stimulantov.
Spaľovače tukov môžu zvýšiť rýchlosť metabolizmu, dodať energiu a znížiť chuť do jedla. Nenahrádzajú však zdravú stravu ani pravidelnú fyzickú aktivitu, ktoré sú kľúčom k zdravému a udržateľnému úbytku hmotnosti. Bez týchto aspektov sú spaľovače tukov oveľa menej účinné. Preto je na dosiahnutie optimálnych výsledkov nevyhnutné kombinovať používanie spaľovačov tukov s vyváženou stravou a pravidelným cvičením.
Prevažná väčšina spaľovačov tukov je univerzálna, pretože zložky podporujúce chudnutie sú rovnaké pre mužov aj ženy.
Komplexný spaľovač tukov s viacerými zložkami na maximálnu podporu chudnutia. Všetky zložky pôsobia synergicky, čo znamená, že sa navzájom dopĺňajú a maximalizujú svoje účinky tak, aby spaľovanie tukov bolo maximálne efektívne.
Lean Solution Burner je komplex na optimálnu kontrolu hmotnosti. Jedinečný spaľovač s extra vysokým množstvom účinných látok: acetyl-L-karnitín HCl, extrakt zo zeleného čaju, L-tyrozín, kofeín, kajenské korenie a synefrín.
Termogénny predtréningový stimulant. Pomáha udržiavať optimálnu hmotnosť a pôsobí ako stimulant pre lepší fyzický a psychický výkon. Obsahuje kofeín a ďalšie stimulanty, ako je extrakt zo zeleného čaju, synefrín a kajenské korenie.
BEZ STIMULANTOV. Nočný spaľovač je špeciálne vyvinutý na odbúravanie tukov počas spánku. Prípravok obsahuje výťažky z morských rias wakame, ale aj z garcinie cambogia a zelenej kávy (bez kofeínu). Neobsahuje stimulanty.
Komplexný termogénny spaľovač tukov, pripravený na okamžitú konzumáciu v niekoľkých skvelých príchutiach vo forme gélu. Určený pre všetkých športovcov, ktorí sa snažia o maximálne vyrysovanie a redukciu podkožného tuku.
Áno, ale je dôležité prečítať si zloženie výrobku a dodržiavať odporúčané dávkovanie, pretože spaľovače tukov, ako sme už spomenuli, obsahujú stimulanty a iné účinné látky, a preto je dôležité neprekročiť odporúčanú dennú dávku.
Môže sa stať, že vám konkrétny spaľovač tukov nevyhovuje alebo je pre vás príliš silný, ako to zistíte?
Autor: Ing. Petr Havlíček
Petr Havlíček je odborník na výživu, ktorý všetky svoje vedomosti a skúsenosti premieňa na praktickú pomoc pri chudnutí, diétach a zdravom životnom štýle.
Petr Havlíček je jedným z najznámejších odborníkov na výživu v Českej republike. Je absolventom Vysokej školy poľnohospodárskej v Brne, špecializuje sa na zootechniku a technológiu potravín. Svoj život zasvätil výžive, ktorej sa venuje už viac ako 20 rokov a za ten čas mu pod rukami prešlo viac ako 9000 klientov. Začínal s výživou pre vrcholových športovcov, ale dnes radí aj českým celebritám či klientom, ktorí chcú schudnúť, zmeniť životný štýl alebo zlepšiť svoju kondíciu.
Komplexný horák s mimoriadne vysokým obsahom účinných látok.
Termogénny spaľovač tukov so stimulačným účinkom, pripravený na okamžitú konzumáciu.
Obsahuje maximálnu dávku synefrínu, ktorú nájdete na českom trhu, a je tak ideálnou pomôckou pri redukčnej diéte.
V kombinácii s pravidelným cvičením vám CLA pomôže spevniť a vyformovať postavu.
Rýchlo pôsobiaci 7-dňový detoxikačný doplnok, ktorý podporuje aj trávenie a celkovú vitalitu.
Silný spaľovač tukov, ktorý podporuje metabolizmus a spaľovanie tukov.
tradičný čierny čaj pu-ehr, ktorý je ideálnym pomocníkom pri redukcii hmotnosti.
Mimoriadne silný spaľovač tukov, potláča chuť do jedla a zároveň dodáva energiu na dlhé hodiny.
Extrémne vysoká dávka tekutého L-karnitínu v ampulkách na jedno použitie.
Karnitín v praktickom gélovom balení na okamžité použitie pre efektívne využitie tukov.
zmes karnitínu, cholínu, CLA, HCA, aminokyselín, vitamínov a minerálov a 200 mg kofeínu.
Prirodzené diuretikum, ktoré pomáha odstraňovať prebytočnú vodu z tela.
Karnitín podporuje transport mastných kyselín, čo môže pomôcť znížiť hladinu telesného tuku.
Proteínový kokteil s chrómom, karnitínom, zelenou kávou a extraktom zo zeleného čaju!
Navržen s evidence-based složením osmi účinných látek pro podporu hubnutí, metabolismu tuků, kontrolu hmotnosti a termogenezi.
Karnitín v kapsuliach v najčistejšej a najbiologickejšej forme. Ideálne pre aktívny životný štýl.
Vysokokvalitný proteín s obsahom účinných látok na efektívne spaľovanie tukov.
Vysoko účinný termogénny spaľovač s výťažkami zo zeleného čaju, kofeínom, L-karnitínom a ďalšími látkami.
Komplexný spaľovač tukov s viacerými zložkami na maximálnu podporu chudnutia.
Prípravok Mega Burner neobsahuje kofeín a jeho užívanie je bezpečné, a to aj dlhodobo, pre ľudí s nadváhou alebo trpiacich vysokým krvným tlakom.
Karnitín je ideálny na podporu spaľovania tukov a na efektívnejšie využitie tukov.
Synefrín je prírodná látka z pomarančovníka, ktorá sa používa na účinné znižovanie hmotnosti.
Karnitín podporuje transport mastných kyselín, čo môže pomôcť znížiť hladinu telesného tuku.
Kyselina hydroxycitrónová pomáha znižovať tvorbu tukových zásob z prijatej energie.
Doplnok, ktorý sa podieľa na uvoľňovaní energie z tukových zásob počas metabolizmu.
Jedinečný dvojfázový doplnok kombinujúci účinné rastlinné výťažky s podporou normálnej oxidácie tukov - reguláciou hmotnosti a odvodnením organizmu.
Množstvo a pomer hlavných zložiek pre čo najefektívnejšie spaľovanie tukov a potlačenie hladu.
CLA často používajú športovci počas obdobia chudnutia a priberania.
Thermo XTR Fat Burner je doplnok stravy určený na podporu udržania hmotnosti.
Inovatívna a účinnejšia forma bežného L-karnitínu pre ešte lepšie výsledky.