Môj účet
Prihlásiť sa
Menu

Vločky

Obilniny a cereálie poskytujú dôležité zdroje komplexných sacharidov, ktoré sú základom stravy pre väčšinu ľudí a dodávajú telu postupne sa uvoľňujúcu energiu. Cereálie prispievajú k zaisteniu dostatočného príjmu vlákniny a ďalších živín nevyhnutných pre zdravie.

✅ Aké sú druhy vločiek?

Najčastejšie sa vločky vyrábajú z ovsa. Ovsené vločky sú veľmi populárne a bežne dostupné. Avšak vločky možno tiež vyrobiť z ďalších obilnín, vrátane:

  • Pohánka: Pohánkové vločky sú ďalšou populárnou voľbou, najmä pre ľudí, ktorí preferujú bezlepkovú stravu.
  • Ryža: Ryžové vločky sú vyrobené z bielej ryže a sú ďalšou možnosťou vločiek, ktoré možno použiť v kuchyni a môžu byť použité ako alternatíva k ovseným vločkám alebo iným obilninám, najmä pre ľudí s intoleranciou na lepok alebo s celiakiou, pretože ryža je bezlepková.
  • Zemiakov: Zemiakové vločky možno použiť na prípravu rôznych jedál, ako sú kaše, polievky, nákypy, alebo sa môžu použiť ako ingrediencie do pečiva. Sú tiež často používané na vytváranie štruktúry a hrúbky v rôznych pokrmoch.
  • Jačmeň: Jačmenné vločky sú menej bežné ako ovsené, ale sú k dispozícii a môžu byť súčasťou niektorých výživných raňajok.
  • Žita: Žitné vločky sú tiež možnosťou, aj keď nie tak bežnú ako ovsené.

Fitness jahodový nepečený cheesecake

Plná jahodová chuť, tvarohová sviežosť a ovsnoarašidový korpus vytvoria kombináciu, o ktorej ste ani nesnívali. Cheesecake vyzerá zložito, ale opak je pravdou. Je nepečený, ingrediencie stačí len zmiešať, navrstviť a nechať stuhnúť a odpočinúť v chladničke.


✅ Môžu byť vločky súčasné redukčného jedálnička?

Áno, ovsené vločky si môžete dopriať, aj keď držíte diétu a chcete schudnúť, najmä ak je ich konzumácia zahrnutá ako súčasť vyváženej a kontrolovanej stravy. Tu sú 4 dôvody, prečo môžete vločky jesť pri redukcii hmotnosti:

  • Nízky obsah kalórií: Ovsené vločky sú relatívne nízko kalorické a poskytujú pocit sýtosti.
  • Vysoký obsah vlákniny: Ovsené vločky sú bohaté na vlákninu, ktorá pomáha udržovať pocit sýtosti a reguluje trávenie.
  • Nízky obsah tuku: Ovsené vločky majú nízky obsah tukov a neobsahujú cholesterol.
  • Veľa variácií prípravy: Ovsené vločky je možné pripraviť rôznymi spôsobmi, čo umožňuje rôznorodosť a flexibilitu v redukčnom jedálničku.

✅ Ako sa vyrábajú ovsené vločky?

Výroba ovsených vločiek zahŕňa niekoľko krokov. Začína zberom obilia a nasleduje odstránenie pliev. Ďalším krokom je očistenie a triážovanie obilnín, aby boli odstránené všetky nečistoty. Ovsené zrná sa potom povaria, aby sa zmäkčili a uľahčili ďalšie manipulácie a obilie je valcované do rôznych hrúbok, čím sa určuje konečná textúra - jemné, stredne hrubé alebo hrubé. Nasleduje sušenie, ktoré odstraňuje vlhkosť a predlžuje trvanlivosť vločiek.

✅ Aké sú druhy vločiek?

Ovsené vločky sú obvykle k dispozícii v niekoľkých druhoch, zahŕňajúce:
  • Jemné vločky: Sú najjemnejšie a rýchlejšie sa varia. Sú vhodné na prípravu ovsených kaší alebo ako ingrediencie do smoothies.
  • Stredne hrubé vločky: Tieto vločky majú trochu väčšiu štruktúru ako jemné ovsené vločky. Sú vhodné pre ovsené sušienky, müsli alebo ako prísada do pečiva.
  • Hrubé vločky: Sú najväčšie a najhrubšie. Majú dlhšiu dobu varenia a sú ideálne na prípravu konzistentnejších ovsených kaší alebo hrubých granol.
  • Okrem toho existujú aj špeciálne varianty ovsených vločiek, ako sú ovsené vločky s príchuťou, instantné ovsené vločky, ktoré sa rýchlejšie varia, a ovsené vločky bezlepkové, ktoré sú vhodné pre osoby s celiakiou alebo citlivosťou na lepok.

✅ Čo je možné pripraviť z ovsených vločiek?

Ovsené vločky sú ideálne na prípravu mnohých jedál a dezertov, tu je niekoľko nápadov:

  • Ovsená kaša: Tradičná a obľúbená voľba pre raňajky. Ovsené vločky varte vo vode alebo mlieku a pridajte ovocie, orechy, med alebo škoricu.
  • Ovsené smoothie: Pridajte do smoothie hrsť ovsených vločiek, ktoré dodajú stráviteľné sacharidy a vlákninu. Spolu s ovocím a zeleninou poskytnú skvelú textúru.
  • Ovsené sušienky: Pridajte do receptu na domáce sušienky jemne mleté ovsené vločky. To pomôže zvýšiť obsah vlákniny.
  • Ovsené plnky a náplne: Použite ovsené vločky ako súčasť plnky do kuracieho, morčacieho alebo zeleninového pokrmu.
  • Ovsené nápoje: Môžete tiež vytvoriť ovsený nápoj. Ovsené vločky namočte cez noc, rozmixujte ich s vodou a dochuťte podľa chuti.
  • Ovsená granola: Vytvorte domácu granolu zmiešaním ovsených vločiek s orechmi, semienkami a sušeným ovocím. Pridajte med alebo javorový sirup a pečte v rúre, kým nebudú zlatisté.
  • Ovsená polievka: Pridajte ovsené vločky do vašej obľúbenej polievky, aby získala hustejšiu konzistenciu a dodala do jedla viac vlákniny.

Na našom e-shope nájdete vločky jemné aj hrubé z rôznych oblilovín a cereálií. Vybrané produkty spĺňajú zásady Vegan, BIO az našej ponuky si vyberú aj tí, ktorí dávajú prednosť výrobkom českého pôvodu.

Zobraziť viac
Zobraziť menej
Zobraziť viac
Zobraziť menej
Filtry
Zobrazené 19 produktov
  • Značky
  • Príznaky
  • veľkosť balenia
zobraziť ďalšie produkty
skryť ďalšie produkty
Upresniť filtre
Zoradiť podľa: