Horčík je dôležitým minerálom, ktorý sa v organizme spolupodieľa na viac ako 600 procesoch a prispieva k normálnej práci svalov a stavu kostí. Jeho nedostatok býva spájaný so zvýšenou únavou, zhoršeným spánkom i zrýchleným starnutím a môže mať buniek a môže mať vplyv aj na fyzickú výkonnosť. Je kľúčový pre správnu funkciu viac ako 300 enzýmov, vrátane tých, ktoré podieľa na výrobe energie vo forme ATP. Zaistenie dostatočného príjmu horčíka má zásadný význam pre udržanie optimálneho zdravia, pretože tento minerál plní množstvo kľúčových úloh v organizme.
Horčík citrát je zlúčenina horčíka viazaného na kyselinu citrónovú, čo je organická kyselina nájdená v ovocí, najmä v citrónoch a citrusoch. Horčík citrate je dobre rozpustný vo vode, čo znamená, že sa ľahko vstrebáva v tráviacom systéme.
Horčík zohráva významnú úlohu pri znižovaní únavy a vyčerpaní, a tiež podporuje správnu funkciu svalov. Jeho účasť je nevyhnutná pre svalovú kontrakciu, a preto jeho nedostatok môže spôsobovať nepríjemné kŕče, ktoré obvykle vznikajú pri fyzickom výkone. Tento minerál má tiež zásadný význam pre zdravie kostí, pretože je kľúčovým hráčom pri tvorbe kostnej hmoty.
Okrem toho horčík prispieva k správnej funkcii nervovej sústavy a duševnej pohody, pretože hrá kľúčovú úlohu v prenose nervových signálov, ktoré umožňujú komunikáciu medzi bunkami v tele. Dôležite pôsobí aj na udržanie elektrolytickej rovnováhy v tele a podieľa sa na procese bunkového delenia.
Nedostatok horčíka sa môže prejaviť zvýšenou únavou, svalovými kŕčmi aj náladovými výkyvmi. Pretože horčík patrí medzi esenciálne živiny, mal by sa získavať z potravy alebo, v prípade potreby, z výživových doplnkov. Odporúčaná denná dávka sa pohybuje v rozmedzí 300-400 mg denne, ale pri nadmernom potení, ako napríklad počas športu v horúcom prostredí, môže byť táto potreba ešte vyššia. Je preto dôležité dbať na dostatočný príjem tohto dôležitého minerálu na udržanie zdravia a vitality.
Horčík je vhodný pre širokú škálu ľudí, pretože má mnoho dôležitých funkcií v tele a podieľa sa na rôznych biologických procesoch. Tu je niekoľko skupín ľudí, pre ktorých je horčík obzvlášť dôležitý:
Odporúčaný denný príjem horčíka sa líši podľa veku, pohlavia a životného štýlu jedinca. Nižšie sú všeobecné odporúčané dávky horčíka podľa veku.
Všeobecne najlepšie v neskorých hodinách večer alebo skoro ráno. Všetky tieto formy by som odporučil užívať s B-komplexom, ktorý využitie horčíka podporuje.
Všeobecne najlepšie v neskorých hodinách večer alebo skoro ráno. Záleží to na forme horčíka, takže si to viac rozoberieme pri jednotlivých ukážkach.
Horčík podporuje normálnu funkciu kostí, srdcovo-cievneho systému a nervov, pomáha posilňovať kosti a pomáha udržiavať normálnu funkciu svalov a nervov.
Účinná kombinácia horčíka a vitamínu B6 - obe zložky sú v biologicky dostupnej forme a ich účinky sa navzájom dopĺňajú.
Nenahraditeľná kombinácia horčíka + vitamínu B6.
horčík (magnézium) vo forme organickej zlúčeniny citrátu s najvyššou biologickou dostupnosťou.
Horčík je minerál, ktorý je veľmi dôležitý pre produkciu energie, metabolizmus, svalové kontrakcie, prenos nervových impulzov a mineralizáciu kostí.
Citrát horčíka + B6 - chelátový horčík + vitamín B6 (v kapsuliach s voľne sypkým, nelepivým práškom = optimálna použiteľnosť)
Hořčík (magnesium) ve formě organické sloučeniny citrátu. Vynikající nápoj bez cukru s příchutí šťavnatého ovoce.
Tento výrobok obsahuje citrát draselný a horečnaté soli kyseliny citrónovej, biologicky aktívne formy draslíka a horčíka.
Žuvacie pastilky s príchuťou pomaranča, ktoré obsahujú dôležité vitamíny a minerály pre vývoj dieťaťa.
100% čistá a aktívna forma horčíka, ktorá je pre svoje všestranné blahodárne účinky hojne využívaná nielen medzi športovcami.
Kapsule bez zbytočných plnidiel. Horčík sa podieľa na mnohých procesoch v ľudskom tele.
Poskytuje telu všetky výhody citrátu horčíka - zvyšuje energetický metabolizmus, kondíciu, kvalitu spánku a koncentráciu.