Môj účet
Prihlásiť sa
Menu

TOP 5 DOPLNKOV PRE RAST SVALOV | Ako pomáhajú doplnky pri raste svalov?

Snažíte sa o rast svalov? Základné pravidlá pre rast svalov sú: správny príjem kvalitných potravín, pravidelný tréning a dostatočná regenerácia a spánok. Kvalitné doplnky stravy môžu byť ďalším prostriedkom na zvýšenie výkonnosti a urýchlenie regenerácie. Tréner Jirka Vacek pripravil jednoduchý prehľad najlepších doplnkov stravy na efektívny rast svalovej hmoty.

Najlepšie doplnky podľa Jirku Vacku, o ktorých hovorí vo videu:

➡️ Proteín
 

SMARTFUEL 100 % whey protein 

Proteín je priamo z čerstvého mlieka od kráv z kontrolovaných EÚ chovov, pasúcich sa na pastvinách, výsledkom je najvyššia kvalita bez zbytočných aditív. Srvátkový koncentrát je vhodný pre športovcov aj na bežné doplnenie bielkovín. Podporuje regeneráciu, udržanie a budovanie svalovej hmoty.


Produkt na naštartovanie anabolizmu? Skús Recovery od Jirky Vacka.

Recovery obsahuje funkčné látky na naštartovanie anabolických procesov a podporu regenerácie organizmu.


➡️ Creatine / Kreatin
 

Creatin Monohydrate

100% čistý kreatín monohydrát v najvyššej možnej kvalite pochádzajúci z Nemecka. Je testovaný na nečistoty a zakázané látky. Najpoužívanejší doplnok stravy na naberanie svalovej hmoty.

Prom-in Creatine HCL 240 kapslí

Kreatín HCl je mimoriadne vstrebateľná forma kreatínu. Vhodná pre tých, ktorým nevyhovuje klasický kreatín. Má vynikajúcu rozpustnosť a biologickú dostupnosť a ľahko sa vstrebáva do organizmu.


➡️ Beta Alanine
 

Beta Alanine 

Zvyšuje produkciu karnozínu a pomáha predchádzať únave počas tréningu. Je ideálny pre všetkých, ktorí sa venujú športom vyžadujúcim výbušnosť: šprint, silový tréning alebo box.


➡️ L-Citrulin / Citrulin Malate
 

BiotechUSA L-Citrulin Malát

Podporuje zvýšenie výkonu a urýchlenie regenerácie po náročnej fyzickej aktivite. Podporuje zvýšený prietok krvi, čím zabezpečuje zvýšený transport aminokyselín do športom zaťaženej svalovej hmoty. Zároveň napomáha produkcii ATP.


➡️ ANABOLIZÉRY / PWO (PRE WORKOUTY)
 

 PWO Jirka Vacek 480 g

PWO nie je len „nakopávač“. Ide o suplement, ktorý kombinuje viac suplementov dohromady: Pumpu, spaľovač, adaptogén, energiu a koncentráciu.

PWO Stim Free Jirka Vacek

Stimulanty sú nahradené adaptogénmi, ktoré lepšie podporujú centrálny nervový systém, zlepšujú koncentráciu, prietok krvi a fungovanie počas tréningu.

Prom-in Serious Pre

Nabitý predtréningový prípravok zameraný na maximálny tréning bez nadmernej stimulácie, nekompromisné zloženie, účinné látky v skutočne účinnom množstve.

EXTRIFIT AGREZZ

Kombinácia stimulantov produkcie oxidu dusnatého, citrulínu, beta alanínu a arginínu, kofeínu a taurínu, ako aj synefrínu, zeleného čaju, piperínu, cholínu, tyrozínu a DMAE.

Nezabudnite si pozrieť predchádzajúcu časť tipov od Jirky Vacka:

Ako rastú svaly? Čo pomáha na rýchlejší rast svalovej hmoty?

Ak budete venovať pozornosť všetkým aspektom svalového rastu, najväčší pokrok pravdepodobne zaznamenáte počas prvého roka. Ako na to?

Čo jesť po tréningu? A čo znamená anabolické okno?

Jedlo po cvičení je oveľa dôležitejšie ako jedlo pred cvičením. Prečo je to tak, čo je anabolické okno a ako ho čo najlepšie využiť, sa dozviete v tomto článku.

Sleduj nás: