Ako získať svalovú hmotu? Dnes je už každému jasné, že bez cvičenia a kvalitnej stravy je naberanie svalovej hmoty nereálne, ale ak dodržiavate základné pravidlá: máte dostatočný prísun kvalitných potravín, pravidelne trénujete a venujete pozornosť regenerácii a spánku, môžete sa pokúsiť podporiť rast svalovej hmoty pomocou účinných doplnkov stravy. Tréner Jirka Vacek pripravil jednoduchý prehľad najlepších doplnkov výživy na efektívny rast svalov.
Najlepšie doplnky podľa Jirku Vacku, o ktorých hovorí vo videu:
Bielkoviny sa vyrábajú priamo z čerstvého mlieka od kontrolovaných kráv z EÚ, ktoré sa pasú na pastvinách, čo zaručuje najvyššiu kvalitu bez zbytočných prísad. Srvátkový koncentrát je vhodný pre športovcov a na pravidelné dopĺňanie bielkovín. Podporuje regeneráciu, udržiavanie a budovanie svalovej hmoty.
Kreatín pomáha pri raste svalovej hmoty, zvyšuje silu a výkon počas krátkodobého výkonu a podporuje regeneráciu svalov po tréningu. Kreatín tiež zvyšuje objem svalových buniek a je jedným z najúčinnejších doplnkov na rýchle naberanie svalovej hmoty!
Kreatín HCl je extrémne vstrebateľná forma kreatínu. Vhodná pre tých, ktorým nevyhovuje klasický kreatín. Má vynikajúcu rozpustnosť a biologickú dostupnosť a ľahko sa vstrebáva do organizmu.
Beta-alanín je neesenciálna aminokyselina, ktorá zvyšuje produkciu karnozínu a pomáha tak predchádzať únave počas intenzívneho tréningu. Je ideálny pre všetkých, ktorí sa venujú športom vyžadujúcim výbušnosť, ako je šprint, vzpieranie alebo boxerský tréning, ako aj vytrvalostné cvičenie.
Podporuje zvýšenie výkonu a urýchlenie regenerácie po náročnej fyzickej aktivite. Podporuje zvýšený prietok krvi, čím zabezpečuje zvýšený transport aminokyselín do športom zaťaženej svalovej hmoty. Zároveň napomáha produkcii ATP.
PWO nie je len "kopačka". Je to doplnok, ktorý v sebe spája viacero doplnkov: pumpu, spaľovač, adaptogén, energiu a koncentráciu.
Špičkový predtréningový doplnok ALL-IN-ONE obsahuje 13 dokonale synergicky pôsobiacich látok, ktoré sú obsiahnuté v najčistejšej forme a v optimálnych dávkach. Vychutnajte si tú najväčšiu energiu, pumpu a koncentráciu, akú ste kedy pri cvičení pocítili.
Profesionálny produkt určený na maximalizáciu výkonu, sily a silovej vytrvalosti nielen kulturistov, ale všetkých športovcov, ktorých výkon má silovo-vytrvalostný charakter, ako sú hokejisti, bojovníci MMA atď.
Nabitý predtréningový prípravok zameraný na maximálny tréning bez nadmernej stimulácie, nekompromisné zloženie, účinné látky v skutočne účinnom množstve.
Obsahuje zložky, ktoré sa navzájom dopĺňajú a pripravujú telo na intenzívne cvičenie. Maximalizuje výkon vďaka zložkám, ktoré podporujú energiu a sústredenie. Jedinou stimulujúcou látkou je kofeín, ktorý bol vybraný pre svoje účinky na zvýšenie výkonu.
Mohlo by vás zaujímať:
Na dostatočný príjem bielkovín by mal dbať každý z nás, či už ste aktívny športovec alebo nie. Proteíny majú na starosť mnoho funkcií. Ako vybrať kvalitný proteín?