LOW CARB recept: Tvarohové rezy

Vyznávači low carb stravovania zbystrite! Inšpirujte sa naším jednoduchým receptom na vynikajúce low carb tvarohové rezy, ktoré sú plné bielkovín s takmer nulovým obsahom sacharidov. Dezert je veľmi jednoduchý na prípravu av chladničke Vám zaručene pár dní vydrží. Ideálna desiata či raňajky, ktoré Vás skvele zasýtia.

Ingrediencie:

• 250 g polotučného tvarohu
• 150 g gréckeho jogurtu
• 150 g proteínového jogurtu v príchuti kokos (možno nahradiť druhým gréckym jogurtom a dochutiť kokosovými flavdrops)
• 1 vajce
• 40 g proteínu (ideálne v príchuti čokoláda/kokos)
• 1/2 vrecka pudingu (ideálne vanilkové)
• 60 g strúhaného kokosu
• 10 g kakaa
• trošku mlieka

Postup:

1. Všetky ingrediencie, okrem kakao a mlieko, si dôkladne zmiešame.
2. Pripravíme si plech, vystelieme papierom na pečenie.
3. Polovicu cesta vylejeme na plech.
4. Do druhej polovice cesta pridáme kakao a kvapku mlieka, premiešame a vylejeme na svetlú časť cesta.
5. Dáme do predhriatej rúry na 175 stupňov a pečieme cca 30 minút.
6. Po vychladnutí rozkrájame a môžeme podávať :)

Lifelike Kokosový krém

Pokiaľ máte radi kokos a chcete si tvarohové rezy ešte vylepšiť, potom odporúčame tento kokosový krém od Lifelike. Kokosový krém si nechajte trošku povoliť, aby mal tekutejšiu konzistenciu a ihneď po vytiahnutí z rúry polejte celý koláč kokosovým krémom. Nechajte stuhnúť a po vychladnutí ho dajte na chvíľku do chladničky, kokosový krém pekne zatuhne. Krém je vyrobený zo 100% kokosovej dužiny. Má jemnú, typickú maslovú chuť. Hodí sa na dochutenie kaší, smoothies alebo do varenia či pečenia.

Mohlo by Vás zaujímať:

Tvarožník Low Carb

Low carb tvarožník iba z tvarohu, vajcia, pudingu a sladidla. Žiadna múka, žiadny cukor. Vyskúšajte tvarohový dezert s nízkym obsahom sacharidov. Pre wau efekt odporúčame servírovať s orechovým maslom a lesným ovocím.

Magnézium malát: Skvelá forma horčíka pre lepší výkon a regeneráciu.

Maximalizujte svoj výkon a obmedzte únavu vďaka energizujúcej forme horčíka. Magnesium malát je organická zlúčenina horčíka a kyseliny jablčnej, ktorá ponúka viac než len základný prísun horčíka. Ideálne pre každého, kto chce zvýšiť ako duševnú, tak fyzickú výkonnosť.

Sleduj nás i na sociálnych sieťach: