TIP na fit dezert | Cuketová mramorová buchta

Pokiaľ sa babičke v záhradke urodila nádielka cukiet, tak máme pre Vás výborný recept, kde ich skvele využijete. Buchta je úplne bez pridaného cukru as extra dávkou bielkovín v podobe nášho výborného proteínu Smartfuel v príchuti piškótovú tortu. Skvelý dezertík ku kávičke, ktorý Vám bude zaručene chutiť!

Ingrediencie:

• 200 g špaldovej múky
• 150 g ovsenej múky
• 50 g proteínu Smartfuel v príchuti piškótová torta
• 1 kypriaci prášok do pečiva (12 g)
• 2 vajcia
• 60 g erytritolu (možno zameniť za trstinový cukor)
• 250 ml mlieka
• 50 ml oleja
• 1 nahrubo nastrúhaná cuketa (340 g)

Postup:

1. Najprv si v miske zmiešame sypké ingrediencie.
2. Potom pridáme vajcia, mlieko, olej a nakoniec cuketu (zbavenú vody).
3. Pripravíme si plech, vyložíme ho papierom na pečenie.
4. Na plech vylejeme cca 1/2 polovicu cesta.
5. Do druhej polovica cesta pridáme kakao a ešte cca 15 ml mlieka.
6. Druhú polovicu cesta nalejeme na prvú svetlú časť.
7. Vložíme do predhriatej rúry na 175 stupňov a pečieme cca 35-40 minút. Počas pečenia kontrolujeme pomocou špajle.
8. Po vychladnutí rozkrájame a môžeme podávať :)

Lucky Alvin Mandle a Biela čokoláda + škorica

Mramorová buchta bude chutiť ešte lepšie, keď ju ozdobíte týmto skvelým orechovým krémom od Lucky Alvin. Tento krém je z prvotriednych kalifornských mandličiek, bielej belgickej čokolády bez pridaného cukru a indonézskej škorice. Táto kombinácia hrá príjemne sladkú, ale nepresladenú chuť! Hodí sa len tak na lyžičku alebo do pečenia či na raňajkovú kašu.

Mohlo by Vás zaujímať:

Zdravá perníková buchta z cukety

Pečenie v diéte nemusí byť nudné! Vyskúšajte vlhkú cuketovú buchtu s orechovým maslom, posypanú nasekanými pekanovými orechmi a plnú perníkovej chuti. Týmto dezertom nemôžete nič pokaziť. A o bielkoviny a vlákninu nebudete mať núdzu.

Funguje kolagén naozaj? A ktorý kolagén je najúčinnejší?

Kolagén je najrozšírenejšia bielkovina v ľudskom tele a nachádza sa vo všetkých spojivových tkanivách: kĺboch, kostiach, šľachách, väzoch, koži a svaloch. Aké negatívne účinky na zdravie môže mať jeho nedostatok?

Sleduj nás i na sociálnych sieťach: