Recept na fit verziu obľúbeného jablčného koláča

Pokiaľ máte radi tradičný jablkový koláč, potom vyskúšajte náš jednoduchý recept fit verziu tohto obľúbeného koláča. V recepte nebol použitý žiadny pridaný cukor, korpus je sladený erytritolom. Nechýba veľká nálož jabĺčok, ktoré dodávajú sladkú a pritom ľahko kyslú chuť. Veríme, že tento koláč poteší každú návštevu.

Ingrediencie:

Cesto:

• 90 g hladkej špaldovej múky
• 50 g škrobu
• 1 lyžica erytritolu
• 1,5 lyžičky kypriaceho prášku
• 1 lyžička vanilky
• 120 g masla (povolené pri izbovej teplote)
• 1 žĺtok
• 2 lyžice mlieka

Náplň:

• cca 600 g jabĺk
• 40 g vanilkového pudingového prášku

Postup:

1. V miske si zmiešame všetky ingrediencie na cesto a vytvoríme nelepivé kompaktné cesto.
2. Cesto zabalíme do potravinovej fólie a dáme ho na chvíľku odležať do chladničky.
3. Medzitým si pripravíme náplň.
4. Jablká si olúpeme, postrúhame nahrubo, ľahko zbavíme jablčnej šťavy a zmiešame ich s pudingovým práškom.
5. Cesto si rozdelíme na 2 polovice.
6. Polovicu si vyvaľkáme na pomúčenom doske alebo na papieri na pečenie.
7. Vyvaľkané cesto natlačíme do guľatej formy, ktorú sme si vystlali papierom na pečenie.
8. Na cesto navrstvíme jablká s pudingom.
9. Druhú časť cesta opäť vyvaľkáme a nakrájame na plátky.
10. Plátky cesta pokladáme na jablká tak, aby vytvorili mriežku.
11. Potom vložíme do predhriatej rúry na 180 stupňov a pečieme cca 60-70 minút dozlatista.
12. Po vychladnutí rozkrájame a podávame :)

LSP +ZERO Ceylon Zimt (škorica)

Pokiaľ máte radi škoricu, tak k jabĺčkam môžete pridať škoricu. Jednak škorica dodá koláču ešte lepšiu chuť a druhak má veľa priaznivých benefitov. Škorica podporuje mozgovú činnosť, pomáha zmierniť nervozitu a podporuje pamäť. Napomáha regulovať hladinu cukru v krvi a podporuje funkciu čreva. Škorica je prirodzene sladká a má bohatú a jemnú vôňu. Hodí sa na dochutenie raňajkových kaší, smoothie, skvele sa využije aj pri varení a pečení.

Mohlo by Vás zaujímať:

Krehký fit apple pie

Máte chuť na klasický apple pie, ale strážite si kalórie? Vyskúšajte náš recept na krehký jablkový koláč bez pridaného cukru. Na koláči si pochutnáte a pritom ušetríte hromadu kalórií.

SMARTFUEL | Denný SPRIEVODCA suplementy pre ŠPORTOVCOV

Športovanie je cesta, na ktorej môžete dosiahnuť svoje ciele a objaviť potenciál svojho tela. K takej ceste je potrebná správna výživa, ktorá vám poskytne energiu, regeneráciu a podporu pre vaše svaly a celkové zdravie. To všetko prináša naša značka SmartFuel - doslova "chytré palivo" pre vaše telo.

Sleduj nás i na sociálnych sieťach: