Recept na dezert s minimom múky | Cuketová TWIX bábovka

Bábovka podľa tohto receptu je vláčna a chuťovo výborná a to aj napriek tomu, že v recepte je použité minimálne množstvo múky. Vláčnosť bábovky je hlavne vďaka cukete, ktorá zároveň nahrádza múku. Príjemnú orieškovo-čokoládovú chuť dodáva skvelý orechový krém od Lucky Alvina. Tvaroh a proteín TWIX, ktorý zároveň ochutí bábovku karamelovo, zaisťujú vysoký obsah bielkovín. Bábovka skvele chutí a zároveň zasýti!

Ingrediencie:

• 240 g jemného tvarohu v obale
• 160 g banánu
• 250 g orechového krému Lucky Alvin Arašidy a horká čokoláda
• 430 g nahrubo natrúhanej cukety (zbavenej vody)
• 70 g erytritolu
• 70 g proteínu Mars proteín Twix HiProtein
• 50 g špaldovej múky
• 10 g kypriaceho prášku
• 1 balenie nasekané HealthyCo Milk Chocolate bar

+ kakao

Postup:

1. Najprv v miske rozmixujeme do hladka tvaroh, banán a orechový krém.
2. Potom k zmesi pridáme všetky ostatné ingrediencie.
3. Cesto si rozdelíme na dve polovice.
4. Do jednej z nich pridáme 10 g kakaa.
5. Pripravíme si formu na bábovku a vymažeme ju olejom alebo maslom, môžeme ju aj vysypať strúhaným kokosom.
6. Do formy nalejeme najprv svetlú časť cesta a potom tmavú časť.
7. Vložíme do predhriatej rúry na 180 stupňov a pečieme cca 80 minút.
8. Po vychladnutí nakrájame a môžeme podávať :)

Mars Protein Twix HiProtein Powder

Veľmi kvalitný zdroj bielkovín zo srvátkového koncentrátu s nízkym obsahom cukrov. Jedna dávka obsahuje 140 kcal a 20 g bielkovín. Pri zmiešaní s vodou či mliekom má príjemnú krémovú konzistenciu. Chuťovo je presne ako známa Twix tyčinka, ucítite chuť sušienky, čokolády a karamelu. Možno z neho pripraviť potréningový koktail, ďalej sa hodí do raňajkovej kaše, smoothie alebo do pečenia.

Mohlo by Vás zaujímať:

Proteínový banán bread: Med a škorica

Tento recept na proteínový banánový chlebíček je jednoduchý na prípravu, jeho vôňa naplní váš domov a skvele obohatí váš jedálniček.

Čo jesť po tréningu? A čo znamená anabolické okno?

Jedlo po cvičení je oveľa dôležitejšie ako jedlo pred cvičením. Prečo je to tak, čo je anabolické okno a ako ho čo najlepšie využiť, sa dozviete v tomto článku.

Sleduj nás i na sociálnych sieťach: