Low carb tvarohové koláčiky

Či už ste na diéte alebo ste vyznávač low carb stravovania, tak by sme Vás radi inšpirovali naším receptom na nízkosacharidové mini koláčiky. V tomto recepte je použitých pár základných surovín a hlavnú rolu hrá tvaroh. Zdrojom sacharidov je iba malé množstvo špaldovej múky a na preliv boli použité jahody a maliny, ktoré obsahujú iba malé množstvo sacharidov. Recept si môžete poupraviť podľa Vašich aktuálnych stravovacích cieľov a chutí.

Ingrediencie (na 6 kusov):

• 150 g jemného tvarohu v obale
• 1 vajce
• 20 g erytritolu
• 30 g hladkej špaldovej múky

+ jahody, maliny

Postup:

1. Všetky ingrediencie si zmiešame v miske, až nám vznikne lepivé cesto.
2. Potom si navlhčíme ruky a z cesta tvoríme malé knedličky.
3. Knedličky opekáme na panvici (ideálne na kvapke oleja). Po opečení jednej strany ich otočíme, podlejeme trochou vody, zakryjeme pokrievkou a necháme opekať pár minút.
4. Potom knedličky dáme na tanier.
5. Vedľa v katrolíku si podusíme s trochou vody jahody a maliny, kým nám vznikne jemný rozvar.
6. Rozvarom z ovocia polejeme knedličky a môžeme servírovať :)
7. TIP: Knedličky si ešte môžete ozdobiť jemným kešu krémom, nebudete ľutovať!

Smartfuel Kešu krém

Jemný a čisto prírodný neochutený krém vyrobený zo 100% kešu orechov praženými horúcim vzduchom. Krém nie je vôbec dosladzovaný, ale vďaka prirodzenej sladkosti kešu orechov je príjemne sladkastý a hodí sa tak aj do sladkých receptov. Kešu orechy sú zdrojom rastlinných bielkovín, kvalitných nenasýtených tukov, vlákniny a vitamínov a minerálov, ako je horčík a zinok. Je úplne bez lepku a vhodný pre vegánov.

Mohlo by Vás zaujímať:

TEKVICOVÉ LIEVANCE | 6 lievancov za 6 minút!

Do Halloweenu zostáva už len pár dní a mnohí z nás radi zdobia svoje domy vydlabanými tekvicami a farebnými sviečkami. Čo však robiť s tekvicami, ktoré nám zostali? Na blogu máme veľa receptov s tekvicami a dnes prichádzame s ďalším tipom.

Najlepšie vitamíny a minerály pre tehotné. Ktoré si vybrať?

Počas tehotenstva je dôležité dbať na dostatočný príjem vitamínov, minerálov a ďalších stopových prvkov, nielen pre správny vývoj plodu, ale aj zdravie nastávajúcej mamičky a to po psychickej aj fyzickej stránke. Ktoré sú to?

Sleduj nás i na sociálnych sieťach: