Spaľovače a exotické zmesi počkajú. Výživový špecialista Petr Havlíček radí začať tromi doplnkami, ktoré chýbajú najčastejšie: horčíkom, vitamínom D3 + K2 a omega 3.
Šesť základných cvikov na zadok, na ktorých stavia tréner Jiří Vacek. Technika, najčastejšie chyby, princíp natiahnutia a rozdelenie do tréningu A a B.
Vrstvený jablkový koláč, vláčny a provoňaný škoricou, ktorý vďaka proteínu zasýti na celé dopoludnie – skvelý aj na meal prep.
Koľko tukov denne jesť pri chudnutí alebo naberaní svalov? Zistite, koľko tukov telo potrebuje, prečo sú dôležité pre hormóny a aké tuky vyberať.
Od jesene do jari aktívnym ľuďom najčastejšie chýba vitamín D, zinok a omega 3. Vysvetľujeme, ako každý produkt z balíčka imunita a energia podporí obranyschopnosť a ako ho správne užívať.
Chlapec, ktorý chcel byť veterinárom, skončil pri výžive majstrov sveta. Petr Havlíček rozpráva, čo ho naučili kŕmne dávky, prečo neverí zázračným diétam a čo dnes sám užíva.
