Zinek podporuje imunitu, hojení i hormonální rovnováhu. Zjistěte, kolik ho denně potřebujete, jaká forma se nejlépe vstřebává a kde je bezpečná hranice.
Krémové domáce Míša nanuky pripravíte z niekoľkých bežných surovín behom pár minút. Vďaka tvarohu a proteínu skvele zasýti av mrazničke ich budete mať vždy pripravené na chuť na niečo sladké.
Osem vitamínov, jedna spoločná úloha – premena jedla na energiu. Pozrite sa, čo robí každé béčko zvlášť, v ktorých potravinách ho nájdete a kto by na jeho príjem mal myslieť najviac.
Mäkké domáce tortilly z piatich surovín, ktoré nemusíte nechávať kysnúť. Naplňte ich podľa chuti a máte rýchly obed, večeru alebo jedlo do krabičky na ďalší deň.
Máte pocit, že stále idete naplno, ale energia a regenerácia tomu nezodpovedajú? Ajurvéda a jóga ponúkajú praktické princípy, ktoré vám môžu pomôcť lepšie nastaviť spánok, stravovanie, pohyb aj odpočinok. Bez zložitých rituálov a striktných pravidiel. Zistite, ako ich jednoducho využiť v bežnom živote.
Antibiotiká dokážu pomôcť, ale zároveň môžu poriadne zasiahnuť do črevného mikrobiomu. Dozviete sa, ako probiotiká správne brať, aký odstup dodržať a prečo nestačí vyberať len podľa počtu miliárd baktérií na obale. Praktický článok pre každého, kto chce podporiť trávenie, imunitu a rýchlejší návrat do pohody po antibiotikách.
