Vrstvený jablkový koláč, vláčny a provoňaný škoricou, ktorý vďaka proteínu zasýti na celé dopoludnie – skvelý aj na meal prep.
Koľko tukov denne jesť pri chudnutí alebo naberaní svalov? Zistite, koľko tukov telo potrebuje, prečo sú dôležité pre hormóny a aké tuky vyberať.
Od jesene do jari aktívnym ľuďom najčastejšie chýba vitamín D, zinok a omega 3. Vysvetľujeme, ako každý produkt z balíčka imunita a energia podporí obranyschopnosť a ako ho správne užívať.
Chlapec, ktorý chcel byť veterinárom, skončil pri výžive majstrov sveta. Petr Havlíček rozpráva, čo ho naučili kŕmne dávky, prečo neverí zázračným diétam a čo dnes sám užíva.
Prečo nestačí len počet hodín spánku a čo o cirkadiánnom rytme, hlbokom spánku a REM fáze hovoria v podcaste Fitness007 Petr Havlíček a Jiří Vacek.
Toasty s cheesecakovou náplňou a jahodami, ktoré v rúre za pár minút zchrumkavejú – sladké raňajky, na ktoré sa budete tešiť už od rána.
