Lze se předzásobit energií?

21. 6. 2022

Dobrý den, zajímalo by mě, jestli a jak efektivně můžeme tělo "předzásobit" energií z potravy. Prakticky - s manželem lezeme vícedélky v horách a manžel jí schválně 1-2 dny před výkonem velké množství kalorií navíc, aby mělo tělo z čeho brát. Vím, že každý fungujeme jinak atd., ale zajímalo mě, jak dobře tuto energii dokáže tělo využít nebo jestli je to úplná blbost :) a je lepší si s sebou vzít v den "D" např. ionťák. Díky a přeji hezký den, Bára.

Dobrý den,

manžel má pravdu, celá řada sportovců ví a zná termín glykogenová (sacharidová) super kompenzace, kdy se snaží na předním lehkým omezením sacharidů a následným výrazným navýšením na obvyklý příjem. Organismus si na předchozí „stres“ ukládá větší množství glykogenu (škrob uložený ve vašich svalech a játrech). Obávám se že podcenění energetické přípravy organismu (což nesouvisí pouze s jídlem), konzumace energie pouze v průběhu zátěže nezachrání.

Přeji pěkný den,

Petr Havlíček