Môj účet
Prihlásiť sa
Môj účet
Viete, že kurkumín je pre svoje unikátne liečebné vlastnosti využívaný už po stáročia? Poznáte jeho pozitívne účinky na naše telo? Tento článok vám prináša prehľad o tom, ako kurkumín môže pozitívne ovplyvniť vaše telo a prečo by ste ho mali začleniť do svojho každodenného režimu. Objavte silu kurkumínu a jeho pozoruhodné účinky na vaše zdravie.
Kurkumín je aktívnou zložkou, ktorá sa nachádza v koreni kurkumy, čo je koreňová zelenina patriaca do rodiny zázvoru. Kurkumín tvorí asi 2–8 % suchej hmotnosti kurkumy a okrem svojej typickej žltej až oranžovej farby, ktorú kurkume dodáva, je zodpovedný aj za mnoho z jej zdravotných benefitov.
Pre svoje liečebné vlastnosti bola kurkuma využívaná už po stáročia najmä v ajurvédskej medicíne. Využíva sa však aj v kozmetike a vďaka svojej pikantnej chuti aj v kuchyni, najmä ako súčasť karí korenia.
Chemicky je kurkumín polyfenol, ktorý sa výborne rozpúšťa v tukoch a olejoch. Polyfenoly sú látky prirodzene obsiahnuté v rastlinách vyznačujúce sa predovšetkým svojimi antioxidačnými vlastnosťami a ďalšími pozitívnymi účinkami na naše telo. Aké sú to?
Antioxidačné vlastnosti kurkumínu môžu pomôcť chrániť bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Znižuje tak riziko vzniku mnohých chronických ochorení, vrátane srdcových chorôb, cukrovky a rakoviny.
Kurkumín dokáže zachytiť enzýmy, ktoré sú zodpovedné za vznik zápalových a bolestivých stavov. Najmä sa osvedčil pri liečbe pacientov s artritídou a inými zápalovými ochoreniami kĺbov.
Kurkumín dokáže aktivovať činnosť vnútorných orgánov, predovšetkým žalúdka, pečene, obličiek a žlčníka a má tak priaznivé účinky na trávenie. Stimuluje produkciu žlče a žalúdočných štiav, čím podporuje prirodzené trávenie. Môže tak byť skvelým doplnkom pre tých, ktorí trpia nadúvaním alebo častými zápchami.
Niektoré štúdie naznačujú, že kurkumín môže mať pozitívny vplyv na zdravie mozgu. Môže napríklad pomôcť chrániť mozog pred degeneratívnymi ochoreniami, ako je Alzheimerova choroba, a podporovať kognitívne funkcie, vrátane pamäte a koncentrácie. Kurkumín sa vyznačuje aj svojimi antidepresívnymi účinkami.
Existuje mnoho spôsobov, ako začleniť kurkumín do vašej každodennej stravy. Najjednoduchší spôsob je pridať kurkumu do svojich pokrmov pri varení. Kurkumínu je však v kurkume iba malé množstvo a ťažko sa vstrebáva do organizmu. Pokiaľ chcete vyťažiť z benefitov kurkumínu čo najviac, je najlepšie kurkumín suplementovať vo forme doplnkov stravy. Aké doplnky stravy s kurkumínom sú najlepšie?
Náš tip: NutriWorks Strong Curcumin Piperine 90 kapslíKurkumín je hlavná bioaktívna zložka kurkumy, ktorá účinne pomáha proti oxidatívnemu stresu a podporuje detoxikáciu aj regeneráciu organizmu. Tento produkt obsahuje 475 mg kurkumínu v 1 kapsule s pridaným piperínom pre lepšie vstrebávanie.
Kurkumín je mocná látka s mnohými potenciálnymi zdravotnými prínosmi. Jeho antioxidačné a protizápalové vlastnosti ho robia zaujímavým prostriedkom na podporu celkového zdravia. Kurkumín podporuje aj prirodzené trávenie a zdravie mozgu. Kurkuma obsahuje iba niečo medzi 2-8% kurkumínu, na vyťaženie maximálnych benefitov z tejto látky je preto najlepšie kurkumín suplementovať vo forme doplnkov stravy.
Mohlo by Vás zaujímať:
SUPERPOTRAVINY | Ako fungujú a čo o nich potrebujeme vedieťObjavte tajomstvá superpotravín a ich úžasné výhody pre vaše zdravie. Čo robí superfoodov výnimočným a ako sa líši od bežných potravín? Prečítajte si o výnimočných funkciách superpotravín a dajte svojmu zdraviu nový impulz!
Tipy na 10 bežných potravín s vysokým obsahom bielkovínBielkoviny sú životne dôležité pre každého z nás, a to nielen pre športovcov. Našťastie však existuje mnoho potravín, v ktorých sa tieto dôležité proteíny nachádzajú. Aké to sú, koľko bielkovín reálne človek potrebuje a prečo na ne nezabúdať?
Sleduj nás: 
