Po štyridsiatke nejde o to brať toho čo najviac. Pozrite sa, ktoré tri doplnky vybral Petr Havlíček ako základ dennej rutiny a prečo práve tieto.
Bisglycinát, alebo citrát? Koľko vápnika denne a prečo po dávkach? Má kreatín zmysel aj po šesťdesiatke? Petr Havlíček a Jirka Vacek odpovedajú na otázky divákov.
Mäkké domáce tortilly z piatich surovín, ktoré nemusíte nechávať kysnúť. Naplňte ich podľa chuti a máte rýchly obed, večeru alebo jedlo do krabičky na ďalší deň.
Večerný nápoj s 300 mg horčíka v bisglycináte, 3 000 mg glycínu a štandardizovanými extraktmi. Rozoberáme zloženie, dávkovanie aj to, komu produkt nedáva zmysel.
Meníte cviky každé tri týždne a stojíte na mieste? Jiří Vacek a Petr Havlíček vysvetľujú, ako dlho držať plán, koľko pracovných sérií robiť a prečo sa oplatia aktivačné série.
Dovolenka all inclusive je synonymom neobmedzeného množstva jedla a pitia. To so sebou prináša určité obavy. Koľko kilogramov môžete pribrať za týždeň a ako môžete zabrániť priberaniu? Zistite to v našom novom článku!
