Proteínové brownies guličky bez pečenia: rýchla zdravá desiata plná bielkovín

Máte chuť na niečo sladké, ale nechcete hrešiť? Tieto brownies guľôčky sú ideálnou záchranou. Nielenže chutia ako poctivé cesto na brownies, ale vďaka ovseným vločkám a proteínu vás zasýtia na dlhý čas.

Príprava je až smiešne jednoduchá, nepotrebujete rúru, stačí vám jedna miska a 5 minút času. Sú perfektné ako rýchla desiata do práce, do školy alebo ako zdravý "nakopávač" pred tréningom. Stačí zmiešať, vyvaľkať a môžete maškrtiť.

• 90 g ovsených vločiek (rozmixovaných na múku)
• 35 g čokoládového proteínu Smartfuel
• 10 g holandského kakaa
• štipka soli
• 25 g čakankového sladenia
• 60 ml mlieka (pridávame postupne podľa konzistencie)
• 20 g horkej čokolády Šufan

1. Všetky ingrediencie zmiešame.
2. Mlieko pridávame postupne podľa konzistencie.
3. Vytvarujeme guľôčky.
4. Dáme na hodinku do chladničky.

Tento recept si zamilujete pre jeho variabilitu. Ak máte radi experimenty, skúste do stredu každej guľôčky schovať lieskový oriešok alebo ich na záver obaliť v kokose. Skladujte ich v chladničke, kde vydržia čerstvé celý týždeň (ak ich teda nezjete hneď prvý deň).

Dobrú chuť!

Mohlo by vás zaujímať: 

Proteínové škoricové rolky

Milujete škoricové rolky, ale hľadáte ich zdravšiu variantu? Tieto  proteínové škoricové rolky  sú dokonalým spojením neodolateľnej chuti a skvelých nutričných hodnôt! Sú skvelé ako výživné raňajky, desiata alebo zdravý dezert.

Cuketové placky s tuniakom

Ľahké, chutné a plné bielkovín – tieto cuketové placky s tuniakom sú skvelou voľbou pre zdravý obed alebo večeru! Kombinácia šťavnatej cukety, kvalitného tuniaka a aromatických korenín vytvára lahodne chrumkavé placky, ktoré doplní osviežujúci dip z jogurtu a uhorky. 

Sleduj nás: