Mäkké, voňavé a plné sliviek. Tieto lievance spájajú chuť jesene s ľahkým fitness variantom, ktorý zasýti a doplní bielkoviny. Ideálne na víkendové raňajky alebo sladký tréningový deň.
Prečo nestačí len počet hodín spánku a čo o cirkadiánnom rytme, hlbokom spánku a REM fáze hovoria v podcaste Fitness007 Petr Havlíček a Jiří Vacek.
Toasty s cheesecakovou náplňou a jahodami, ktoré v rúre za pár minút zchrumkavejú – sladké raňajky, na ktoré sa budete tešiť už od rána.
Čo jesť v tehotenstve, koľko kávy je ešte bezpečných a aké doplnky stravy má zmysel riešiť už pred otehotnením? Prehľad podľa trimestrov aj praktické tipy od Fitness007.
Tekvicová polievka s cottage syrom je ideálnou voľbou, keď chceš teplé, krémové a pritom výživné jedlo. Vďaka pečenej zelenine získa plnú chuť, cottage dodá ľahkosť a extra bielkoviny navyše. Skvelý recept na jesenný obed alebo večeru, ktorá ťa zasýti.
Jesenná únava je reálny jav spôsobený úbytkom svetla. Zistite, prečo vzniká a ako ju zvládnuť pomocou jedálnička, pohybu, spánku a vhodnej suplementácie.
