Vláknina patrí medzi najviac podceňované zložky stravy, napriek tomu má zásadný vplyv na naše trávenie, energiu aj psychickú pohodu. V dnešnej uponáhľanej dobe ju väčšina ľudí prijíma výrazne menej, než by mala.
Prerušovaný pôst je diétny režim, pri ktorom sa striedajú obdobia pôstu s obdobiami jedenia. Medzi hlavné výhody patrí zlepšenie metabolického zdravia, zníženie zápalov a podpora chudnutia.
Je tu veľa mladých športovcov, nazvime ich mládežnícka kategória vo veku 15-18 rokov. Vybrali sme 5 základných a cenovo dostupných výživových doplnkov, ktoré urobia maximálnu službu.
Najväčší problém pri behu nie je fyzička, ale hlava. Naučte sa, ako začať jednoducho, vydržať a posúvať sa bez zbytočných chýb.
Mnoho ľudí ho má spojený výhradne so športom, ale jeho využitie je oveľa širšie. Kreatín môže mať pozitívny vplyv na mozog - zlepšenie pamäti, sústredenie aj duševnej odolnosti.
Jednoduchá cookie dough zmes s proteínom, ktorú pripravíš behom pár minút. Môžeš ju jesť hneď ako krémový dezert, alebo z nej urobiť jemnú zmrzlinu.
