Správne načasovanie, dávkovanie aj kombinácia zohrávajú u doplnkov stravy kľúčovú úlohu. Pozrite sa, čo je dobré vedieť, aby mali doplnky ten správny účinok.
Každý, kto sa vyžíva v preworkout nápojoch a rôznych nakopávačoch, citrulin pravdepodobne pozná. Minimálne to slovo. Jeho obsah v týchto suplementoch totiž nie je žiadnou novinkou. Čo je to ale naozaj za látku a ako pôsobí na naše zdravie?
Chcete mať plnú kontrolu nad tým, čo si dávate pred tréningom? Ukážeme vám, ako si namiešať domáci preworkout z overených surovín, ktorý naozaj funguje – s jasným zložením, receptom aj presným dávkovaním.
Poznáte toto pravidlo na výpočet správneho kalorického príjmu? Nechajte si poradiť?
Vláčny, voňavý a hotový za pár minút. Tekvicový mugcake je ideálny fit raňajky do jesenných dní – plný chuti, jednoduchý na prípravu a skvelý pre každého, kto nestíha, ale chce jesť dobre.
Horčík je druhý najrozšírenejší prvok v našom tele a bez neho by v tele nefungovalo prakticky nič. Akú formu zvoliť?
