Rýchle a zdravé jedlo | Poke Bowl

Poke bowl je ideálnou voľbou, keď si chcete dopriať niečo ľahké, farebné a zároveň nutrične vyvážené. Táto verzia kombinuje jemnú dusenú ryžu, sladké kocky manga, sviežu zeleninu a šťavnatého lososa, to všetko doplnené lahodným arašidovým dresingom s kvapkou citróna a sójovej omáčky. Sladkosť čakankového sirupu sa skvele prelína s krémovosťou arašidového krému a vytvára harmóniu chutí, ktorú korunuje chrumkavý sezam na dozdobenie. Rýchla príprava a dokonale vyvážené suroviny robia z tejto poke bowl perfektnú voľbu na obed aj večeru. Fantázii sa medze nekladú, svoj bowl si môžete poskladať podľa svojich akutálnych chutí.

• 1/2 vrecka dusené ryže Express Menu
• 1/2 manga nakrájaného na kocky
• kúsok nastrúhanej mrkvy
• pár tenkých plátkov uhorky
• pár tenkých plátkov reďkovky
• 2 PL arašidového krému Smartfuel
• 2 PL čakankového sirupu Countrylife
• 1 ČL sójovej omáčky Countrylife
• pár kvapiek citróna
• 1 konzerva lososa vo vlastnej šťave Nekton
• sezam na dozdobenie

1. Nachystáme si všetky ingrediencie na poke bowl, takže všetko, čo by sme do nej chceli.
2. Najskôr si ohrejeme ryžu a necháme vychladnúť.
3. Na omáčku zmiešame arašidový krém, čakankový sirup, sójovú omáčku a citrón. Trochu nalejeme na ryžu.
4. Na ryžu naukladáme lososa, mango, mrkvu, reďkovku, uhorku – všetko, čo máme.
5. Opäť zalejeme omáčkou a posypeme sezamom.
6. Dobrú chuť!

Mohlo by Vás zaujímať:

Ako schudnúť spodné brucho? Cviky na spodné brucho aj pre začiatočníkov na doma.

Ako sa zbaviť tuku na bruchu? Máme pre vás niekoľko tipov.

Cuketové placky s tuniakom

Ľahké, chutné a plné bielkovín – tieto cuketové placky s tuniakom sú skvelou voľbou pre zdravý obed alebo večeru! Kombinácia šťavnatej cukety, kvalitného tuniaka a aromatických korenín vytvára lahodne chrumkavé placky, ktoré doplnia osviežujúci dip z jogurtu a uhorky.

Sleduj nás: