Proteínové PB chocolate košíčky bez cukru a bez pečenia

Hľadáte rýchlu sladkú desiatu, ktorú pripravíte z pár surovín a bez pečenia? Tieto proteínové košíčky bez cukru sú ideálnou voľbou, ak chcete niečo jednoduché, sýte a zároveň chuťovo výrazné.

Základ tvorí arašidové maslo a banán, ktoré dodajú prirodzenú sladkosť aj krémovú konzistenciu. Pridaný proteín zvýši obsah bielkovín a spraví z receptu praktickejšiu variantu nielen po tréningu, ale aj počas dňa.

Výhodou je úplne jednoduchá príprava. Stačí rozmixovať, naplniť do formičiek a nechať stuhnúť. Výsledkom sú mäkké, jemné cups s čokoládou, ktoré pripomínajú dezert, ale zároveň zasýtia.

• 180 g arašidového krému Smartfuel
• 50 g vanilkového proteínu Smartfuel
• 2 zrelé banány
• 40 g horkej nasekanej čokolády

• 40 g čokolády Šufan
• 30 g kokosového oleja

1. Do mixéra dáme arašidový krém, proteín a banány.
2. Rozmixujeme. Podľa potreby pridáme trochu vody, my sme pridali cca 50 ml, aby sa cesto lepšie mixovalo.
3. Vmiešame kúsky čokolády.
4. Zmes rozdelíme do 7 formičiek na muffiny.
5. Rozohrejeme kokosový olej a čokoládu.
6. Nalejeme na arašidovú vrstvu.
7. Dáme do mrazničky minimálne na 2 hodiny, kým zmes nestuhne.
8. Pred podávaním necháme pár minút povoliť pri izbovej teplote.

Tieto proteínové košíčky si môžete pripraviť dopredu a mať ich kedykoľvek poruke ako rýchlu desiatu. Skvele sa hodia do chladničky aj mrazničky, takže ich stačí len vytiahnuť, keď dostanete chuť na niečo sladké.

Dobrú chuť!

Mohlo by vás zaujímať: 

Proteínové škoricové rolky

Milujete škoricové rožky, ale hľadáte zdravšiu verziu? Tieto proteínové škoricové rolky sú dokonalou kombináciou neodolateľnej chuti a veľkej výživovej hodnoty! Sú skvelé ako výživné raňajky, desiata alebo zdravý dezert.

Mugcake alá Dubajská čokoláda

Ak milujete bohatú čokoládovú chuť a luxusnú kombináciu pistácií, tento čokoládový mugcake v dubajskom štýle vás nadchne! Výsledkom je dokonale vláčny dezert, ktorý pripravíte za pár minút a ktorý vám poskytne chuťový zážitok ako z luxusnej dubajskej cukrárne. Ideálny ako rýchla sladká pochúťka alebo výživné občerstvenie. 

Sleduj nás: