Vyššia koncentrácia, drahšia surovina ani rybia pachuť samy o sebe neprezradia kvalitu omega-3. Mgr. Pavol Samek a Petr Havlíček vysvetľujú, čo čítať na etikete a prečo pri dávkovaní neplatí „čím viac, tým lepšie“. Ich odporúčania dopĺňame o aktuálne stanoviská EFSA, NIH a výsledky odborných prehľadov.
Krémové domáce Míša nanuky pripravíte z niekoľkých bežných surovín behom pár minút. Vďaka tvarohu a proteínu skvele zasýti av mrazničke ich budete mať vždy pripravené na chuť na niečo sladké.
Máte pocit, že stále idete naplno, ale energia a regenerácia tomu nezodpovedajú? Ajurvéda a jóga ponúkajú praktické princípy, ktoré vám môžu pomôcť lepšie nastaviť spánok, stravovanie, pohyb aj odpočinok. Bez zložitých rituálov a striktných pravidiel. Zistite, ako ich jednoducho využiť v bežnom živote.
Antibiotiká dokážu pomôcť, ale zároveň môžu poriadne zasiahnuť do črevného mikrobiomu. Dozviete sa, ako probiotiká správne brať, aký odstup dodržať a prečo nestačí vyberať len podľa počtu miliárd baktérií na obale. Praktický článok pre každého, kto chce podporiť trávenie, imunitu a rýchlejší návrat do pohody po antibiotikách.
Krémový jogurt, jahody a vanilkový proteín. Stačí zmiešať, dať do mrazničky a máte po ruke osviežujúce tyčinky na horúce dni.
Chcete pred letom zlepšiť formu, ale nechcete skončiť na hladovke, nekonečnom kardiu alebo ďalšej „zázračnej“ diéte? V článku sa pozrieme na to, čo pri chudnutí do plaviek naozaj funguje, prečo rýchle skratky často zlyhajú a ako nastaviť jedlo aj tréning tak, aby išla dole hlavne tuková hmota, nie svaly a energie. Prakticky, bez extrémov a tak, aby výsledok dával zmysel aj po dovolenke.
