Hľadáte recept na rýchlu desiatu, ktorá aj bez cukru uspokojí chute na sladké? Vyskúšajte náš vláčny proteínový muffin! Postup je naozaj jednoduchý a porcia je ideálna pre jedného, takže zabránite plytvaniu
Jirka Vacek a Terefu pre vás dali dohromady tréningový split do fitka. Je zostavený tak, aby ste v troch tréningoch odcvičili všetky partie a je zameraný predovšetkým na udržanie a rysovanie postavy.
Čo je diastáza? Diastáza je označenie pre rozostup priamych brušných svalov a môže sa stať každému. Tu nájdete tipy ako jej spoznať, ako sa jej vyvarovať a najlepšie cviky pokiaľ vás trápia.
Prehľad najlepších cvikov, na posilnenie a objem ramenných svalov. Nájdete tu osvedčený základ pre poriadne ramená i zabúdané cviky, pri ktorých to parádne berie.
Či už tradične s kaprom, rezňom alebo zdravšie s lososom, zemiakový šalát na Vianoce neodmysliteľne patrí. Je úplne v poriadku dať si aj ten babičkin poctivý, ale ak hľadáte odľahčenejšiu verziu, vyskúšajte nasledujúci recept. Jeho príprava je jednoduchá, obsahuje pomerne dosť bielkovín a navyše si veľmi pochutnáte.
Zdá sa, že Ježiško tento rok prišiel o pár dní skôr - nasledujúce recepty totiž vašim chuťovým bunkám splnia všetky priania! Oba druhy cukroviniek sú príjemne sladké aj mäkučké a navyše obsahujú len samé výživné ingrediencie.
