Po štyridsiatke nejde o to brať toho čo najviac. Pozrite sa, ktoré tri doplnky vybral Petr Havlíček ako základ dennej rutiny a prečo práve tieto.
Bojíte sa, že vám po posilňovni „narastú svaly"? Silový tréning je pritom hlavne o funkčnom tele, udržaní svaloviny pri chudnutí a sebestačnosti po päťdesiatke.
SmartFuel: kompletný B-komplex v aktívnych formách s 50 mg koenzýmu Q10, cholínom, inozitolom a extraktom z hrozna. Zloženie, dávkovanie aj účinky.
Po odbere 450 ml krvi klesá hemoglobín aj výkonnosť, a to na týždne. Kedy sa vrátiť do posilňovne, prečo darovanie krvi „nečistí krv“ a ako si termín naplánovať.
Musíte oddeľovať horčík od tvarohu? Je potrebných 20 gramov kreatínu „pre mozog“ a môže vláknina blokovať živiny? Petr Havlíček, Jiří Vacek a Tereza Fuková v otázkovom diele podcastu Fitness007 rozoberajú tvrdenia, ktoré sa opakujú v komentároch aj na sociálnych sieťach.
Viete, nie vždy sa vám chce ísť do posilňovne. Buď je vonku príliš pekne na to, aby ste boli dve hodiny zavretí v posilňovni, alebo nemáte náladu, alebo vám to nedovoľuje čas. Máme pre vás 10 tipov na iné športy, vďaka ktorým bude váš deň aktívnejší a vy sa nebudete musieť biť za to, že nechodíte do posilňovne.
