Chudnutie je často prezentované ako jednoduchá rovnica – menej jesť, viac sa hýbať. Ale realita je oveľa zložitejšia.
Je klasický biely cukor naozaj taký jed? Aktívny jedinec s pestrým a vyváženým jedálničkom sa bieleho cukru v rozumnej miere obávať nemusí, ale napriek tomu na trhu existuje množstvo zdravších variantov sladenia.
Spaľovače tukov sú riešením, pokiaľ sa snažíte zbaviť prebytočného tuku. Aká látka by v ňom nemala chýbať a ako spoznáte, že funguje sa dozviete v novom článku.
Kalorický deficit je základný predpoklad určujúci, či budete chudnúť alebo priberať. Mnoho ľudí uprednostňuje celkový kalorický príjem pred samotnou skladbou jednotlivých makroživín. Je to tak správne? Ako veľmi sú jednotlivé živiny dôležité a koľko by sme mali za deň prijať bielkovín, sacharidov a tukov?
Poďme sa žmurknúť na najúčinnejšie cviky na posilnenie brušných svalov a ak máte problém, že vás pri cvičení brušákov bolí chrbát a za krkom, povieme vám, kde robíte chybu a ako to napraviť.
Chladné dni sú čoraz chladnejšie, slnko je čoraz menej intenzívne a my sme čoraz viac naklonení zostať doma alebo v kancelárii. Zdá sa vám, že s končiacim sa letom ubúda energie a vy ste častejšie unavení a bez nálady? Možno je to nedostatkom slnečného žiarenia a s tým spojeným nedostatkom vitamínu D3.
