Čo jesť po tréningu, aby sval rástol? Zistite, ako funguje adaptácia organizmu a aké jedlo zvoliť podľa toho, či trénujete vytrvalosť, silu, alebo kombináciu oboch.
Po štyridsiatke nejde o to brať toho čo najviac. Pozrite sa, ktoré tri doplnky vybral Petr Havlíček ako základ dennej rutiny a prečo práve tieto.
Zinek podporuje imunitu, hojení i hormonální rovnováhu. Zjistěte, kolik ho denně potřebujete, jaká forma se nejlépe vstřebává a kde je bezpečná hranice.
Bisglycinát, alebo citrát? Koľko vápnika denne a prečo po dávkach? Má kreatín zmysel aj po šesťdesiatke? Petr Havlíček a Jirka Vacek odpovedajú na otázky divákov.
Mäkké domáce tortilly z piatich surovín, ktoré nemusíte nechávať kysnúť. Naplňte ich podľa chuti a máte rýchly obed, večeru alebo jedlo do krabičky na ďalší deň.
Večerný nápoj s 300 mg horčíka v bisglycináte, 3 000 mg glycínu a štandardizovanými extraktmi. Rozoberáme zloženie, dávkovanie aj to, komu produkt nedáva zmysel.
