Jogurtové zmrzlinové tyčinky s ovocím
Krémový jogurt, jahody a vanilkový proteín. Stačí zmiešať, dať do mrazničky a máte po ruke osviežujúce tyčinky na horúce dni.
Môj účet
Prihlásiť sa
Môj účet
Krémový jogurt, jahody a vanilkový proteín. Stačí zmiešať, dať do mrazničky a máte po ruke osviežujúce tyčinky na horúce dni.
Chcete pred letom zlepšiť formu, ale nechcete skončiť na hladovke, nekonečnom kardiu alebo ďalšej „zázračnej“ diéte? V článku sa pozrieme na to, čo pri chudnutí do plaviek naozaj funguje, prečo rýchle skratky často zlyhajú a ako nastaviť jedlo aj tréning tak, aby išla dole hlavne tuková hmota, nie svaly a energie. Prakticky, bez extrémov a tak, aby výsledok dával zmysel aj po dovolenke.
Pizza, ktorá zasýti a pritom nezaberie skoro žiadny čas na prípravu. Táto proteínová fitness pizza z cottage syra je skvelou voľbou na rýchlu večeru aj po tréningu.
Viete ako správne užívať a skladovať rybí tuk omega 3 mastné kyseliny, aby ste ho neznehodnotili?
Podľa čoho vyberať proteínovú tyčinku? Mrknite na pár užitočných tipov, na čo pozerať a aké tyčinky sú úplne najlepšie.
Nakopávač pred tréningom môže byť skvelý pomocník, ale len keď viete, ako ho správne používať. V článku sa pozrieme na najčastejšie otázky okolo preworkoutov – od svrbenia tváre a búšenia srdca až po dávkovanie, večerný tréning alebo kombináciu s kreatínom. Dozviete sa, kedy má preworkout naozaj zmysel, kedy je lepšie zvoliť variant bez kofeínu a prečo silnejší „kopanec“ nemusí znamenať lepší výkon.