Rýchle raňajky, ktoré zasýtia a ušetria čas. Zapečenú ovsenú kašu si pripravíte dopredu a máte postarané na niekoľko dní.
Sacharidy nie sú nepriateľ. Zistite, ako fungujú v tele, koľko ich jesť a ako ich využiť pre energiu, výkon aj chudnutie bez zbytočných chýb.
Internet nás bombarduje príspevkami o detoxoch a pôstoch, v ktorých tvrdí, aké je dôležité telo očistiť. Tento rok sú obzvlášť populárne ovocné šťavy, zelerové šťavy a kokosová voda. Asi jarné upratovanie? To je ale hlúposť.
Zmena ročných období môže ovplyvniť mnohých z nás. Ako zmena ročných období ovplyvňuje chudnutie a športový výkon?
Je intuitívne stravovanie a pohyb naozaj najlepšia cesta k zdraviu? Zistite, prečo samotné „počúvanie tela“ často nefunguje a prečo sú pri zmene životného štýlu dôležité aj pravidlá a plán.
Z historického hľadiska medzi nami panuje nepísané a teraz už len veľmi zriedka rešpektované pravidlo, že by ženy jednoducho železo zdvíhať nemali. Či sa nám to páči alebo nie, určité fyziologické rozdiely medzi sebou máme. Je ale kvôli tomu skutočne potrebné upravovať tréning? To všetko sa dočítate v našom článku.
