Rýchle raňajky, ktoré zasýtia a ušetria čas. Zapečenú ovsenú kašu si pripravíte dopredu a máte postarané na niekoľko dní.
Tréner Jirka Vacek sa s vami pozrie na proteín zblízka. Čo vlastne proteín je, ako funguje? Odhalí najlepší typ proteínu na podporu rastu svalov.
Jeseň máme spojenú nielen s padajúcim lístím, ale aj padajúcou imunitou. Tá je skúšaná nielen zmenou počasia a hojným výskytom rôznych ochorení, ale aj stresom. Čím sa brániť a aké potraviny voliť?
Rýchle raňajky alebo desiata, ktorú si pripravíte raz a máte postarané na celý týždeň. Jednoduché, sýte a ideálne do každodenného režimu.
Možno riešite tréning aj jedálniček, ale prehliadate to najdôležitejšie – dych. Zistite, ako ho upraviť, aby ste mali viac energie, lepší výkon a konečne videli výsledky.
Rýchla, výživná a hotová za pár minút. Chia puding je ideálne riešenie, keď nestíhate, ale chcete jesť kvalitne.
