Stretáva sa s tým asi každý, kto cvičí s víziou nabrať nejaké to kilo zdravej svaloviny. My máme jednoduchý stručný návod, čo a ako!
Prečo máme chute na sladké a ako ich zastaviť efektívne a bez zákazov? Vysvetľujeme vplyv krvného cukru, bielkovín, stresu aj spánku a ukazujeme, ako nastaviť jedálniček tak, aby chute zmizli.
Tenistka Lucie Havlíčková otvorene prehovorila o tlaku vrcholového športu, vyhorení aj návrate na tenisové kurty. V rozhovore zdieľa momenty, ktoré ju zmenili nielen ako športovkyňu, ale aj ako človeka.
Počas tehotenstva je dôležité zabezpečiť dostatočný príjem vitamínov, minerálov a ďalších stopových prvkov nielen pre správny vývoj plodu, ale aj pre zdravie budúcej matky, a to po psychickej aj fyzickej stránke. Ktoré to sú?
Stále unavený, aj keď ješ zdravo? Možno ťa brzdí pár drobných chýb, ktoré robí väčšina ľudí. V článku vysvetľujeme, prečo ti dochádza energia a ako si nastaviť jedlo aj režim tak, aby si sa cítil lepšie. Čítaj ďalej a zisti, kde je zakopaný pes.
Prinášame vám 12 tipov, ako jesť zdravo a kvalitne aj s nižším rozpočtom. Poradíme vám, ako efektívnejšie nakupovať, pripraviť si kuchynské základy a byť kreatívny pri varení, čo vám pomôže ušetriť.
