Je intuitívne stravovanie a pohyb naozaj najlepšia cesta k zdraviu? Zistite, prečo samotné „počúvanie tela“ často nefunguje a prečo sú pri zmene životného štýlu dôležité aj pravidlá a plán.
Z historického hľadiska medzi nami panuje nepísané a teraz už len veľmi zriedka rešpektované pravidlo, že by ženy jednoducho železo zdvíhať nemali. Či sa nám to páči alebo nie, určité fyziologické rozdiely medzi sebou máme. Je ale kvôli tomu skutočne potrebné upravovať tréning? To všetko sa dočítate v našom článku.
Vláčne čokoládové brownie s proteínom a tvarohom, ktoré pripravíš rýchlo a bez zložitostí. Skvelé ku káve, ako desiata alebo sladká bodka dňa.
Sezóna alergií je tu. Rýma, kýchanie, pálenie očí, poznáte aj vy tieto nepríjemné alergické reakcie? Viete, ako účinne bojovať proti alergiám a zmierniť ich nepríjemné príznaky? Prečítajte si náš článok a zistite, ako môžu doplnky stravy posilniť váš imunitný systém a zlepšiť vaše zdravie.
Prečo môže váha pred menštruáciou stúpnuť, prečo sa objavujú väčšie chute na sladké a čo môže pomôcť zmierniť nepríjemné prejavy PMS?
Jirka Vacek a Terefu pre vás dali dohromady tréningový split do fitka. Je zostavený tak, aby ste v troch tréningoch odcvičili všetky partie a je zameraný predovšetkým na udržanie a rysovanie postavy.
