V džungli diétnych odporúčaní sa tuky často stávajú obeťou neprimeranej kritiky. Nie je však tuk ako tuk. Existuje kategória tukov, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie nášho tela. Čo sú zdravé tuky a ktoré potraviny ich obsahujú? To všetko sa dozviete v novom článku!
Čo jesť po tréningu, aby sval rástol? Zistite, ako funguje adaptácia organizmu a aké jedlo zvoliť podľa toho, či trénujete vytrvalosť, silu, alebo kombináciu oboch.
Imunitu nenaštartujete jedným doplnkom. Prejdite si 8 spôsobov, ktoré naozaj fungujú – od črevného mikrobiómu cez vitamín D až po spánok a pohyb.
Dovolenka all inclusive je synonymom neobmedzeného množstva jedla a pitia. To so sebou prináša určité obavy. Koľko kilogramov môžete pribrať za týždeň a ako môžete zabrániť priberaniu? Zistite to v našom novom článku!
Bojíte sa, že vám po posilňovni „narastú svaly"? Silový tréning je pritom hlavne o funkčnom tele, udržaní svaloviny pri chudnutí a sebestačnosti po päťdesiatke.
Po odbere 450 ml krvi klesá hemoglobín aj výkonnosť, a to na týždne. Kedy sa vrátiť do posilňovne, prečo darovanie krvi „nečistí krv“ a ako si termín naplánovať.
