Jeseň máme spojenú nielen s padajúcim lístím, ale aj padajúcou imunitou. Tá je skúšaná nielen zmenou počasia a hojným výskytom rôznych ochorení, ale aj stresom. Čím sa brániť a aké potraviny voliť?
Koľko proteínu je naozaj potrebných a kedy má zmysel ho jesť? V článku vysvetľujeme úlohu bielkovín pri raste svalov, chudnutí aj zdraví, vyvraciame časté mýty a ukazujeme, ako si nastaviť príjem jednoducho a dlhodobo udržateľne.
Stretáva sa s tým asi každý, kto cvičí s víziou nabrať nejaké to kilo zdravej svaloviny. My máme jednoduchý stručný návod, čo a ako!
Prečo máme chute na sladké a ako ich zastaviť efektívne a bez zákazov? Vysvetľujeme vplyv krvného cukru, bielkovín, stresu aj spánku a ukazujeme, ako nastaviť jedálniček tak, aby chute zmizli.
Tenistka Lucie Havlíčková otvorene prehovorila o tlaku vrcholového športu, vyhorení aj návrate na tenisové kurty. V rozhovore zdieľa momenty, ktoré ju zmenili nielen ako športovkyňu, ale aj ako človeka.
Počas tehotenstva je dôležité zabezpečiť dostatočný príjem vitamínov, minerálov a ďalších stopových prvkov nielen pre správny vývoj plodu, ale aj pre zdravie budúcej matky, a to po psychickej aj fyzickej stránke. Ktoré to sú?
