Ako využiť neochutený proteín? Jednoduchý recept do krabičky.

Proteíny dnes nie sú len o šejku po tréningu. Ak používate ten správny – môžete ho bez problémov pridať aj do slaného varenia a pečenia bez toho, aby zmenil chuť výsledného jedla. A presne to ponúka SmartFuel 100 % Whey Protein v neochutenej Natural verzii.

Ako využiť neochutený proteín?

Vďaka tomu, že je neochutený, bez sladidiel a akejkoľvek príchute, môžete ho pridať do slaných aj sladkých receptov a získať tak navyše porciu bielkovín tam, kde by ste ich bežne nemali. Skvelo sa hodí do omáčok, pečiva, krémových polievok alebo ho môžete primiešať do šalátových dresingov.

Tieto slané lievance sú toho skvelým príkladom. Jednoducho sa pripravujú, ľahko si ich zabalíte so sebou a výborne chutia aj studené. Recept, ktorý využijete nielen pri chudnutí, ale aj počas náročného dňa. Navyše si ich môžete doladiť podľa seba – šunka, vajíčko, zelenina, dip... Fantázii sa medze nekladú.

• 100 ml mlieka
• 1 vajíčko
• 2 kocky mrazeného špenátu
• 50 g nastrúhaného eidamu
• 80 g hladkej múky
• pol lyžičky korenia
• 1 lyžička soli
• 1 lyžička kypriaceho prášku
• 1 odmerka SmartFuel 100 % Whey Protein Natural (neochutený)
• ghí na smaženie

• 100 g bieleho jogurtu
• 10 g kečupu
• 1 lyžička Kernel Season's koreniacej zmesi
• štipka soli
• štipka korenia

• 2 uvarené vajíčka
• semienka
• syr
• šunka
• zelenina

1. Špenát rozmrazíme v mikrovlnnej rúre a zmiešame všetky ingrediencie na cesto.
2. Na panvicu dáme ghí a pripravíme malé lievance, ktoré opečieme z oboch strán.
3. Na dip zmiešame všetky uvedené ingrediencie alebo použijeme omáčky Body Attack.
4. Všetko uložíme do krabičky a dozdobíme tým, čo máme radi.

Tieto slané lievance sú presne ten typ jedla, ktorý si zvládnete pripraviť ráno alebo večer vopred, hodíte ho do krabičky a viete, že počas dňa nie ste odkázaní na náhodné rýchlovky. Obsahujú bielkoviny, vlákninu, tuky aj zeleninu, takže máte postarané o kompletné a vyvážené jedlo, ktoré navyše výborne chutí. Dobrú chuť!

Mohlo by vás zaujímať: 

Všetko, čo potrebujete vedieť o proteíne: Aké sú druhy a ktorý je najlepší?

Tréner Jirka Vacek sa s vami pozrie na proteín zblízka. Čo vlastne proteín je, ako funguje? Odhalí najlepší typ proteínu na podporu rastu svalov.

Proteínové škoricové rolky

Milujete škoricové rožky, ale hľadáte zdravšiu verziu? Tieto proteínové škoricové rolky sú dokonalou kombináciou neodolateľnej chuti a veľkej výživovej hodnoty! Sú skvelé ako výživné raňajky, desiata alebo zdravý dezert.

Sleduj nás: