Môj účet
Prihlásiť sa
Môj účet
Príroda sa neponáhľa, ale vždy všetko stihne. V septembri bolo ešte slnečné, krásne teplé babie leto a príchod jesene bol tento rok pomalý, ale teraz je ochladenie naozaj citeľné. Prichádza teda príjemné obdobie sviečok, prikrývok a horúcich nápojov, ktoré však často sprevádza oslabená imunita. Preto sme pre vás pripravili niekoľko tipov, ako posilniť prirodzenú obranyschopnosť vášho organizmu.
Uvádza sa, že až 70 % imunitných buniek sa nachádza v črevách, takže naša imunita je významným odrazom stavu nášho tráviaceho traktu. Preto je mimoriadne dôležité konzumovať potraviny bohaté na probiotiká (kyslomliečne výrobky, fermentovanú zeleninu) a prebiotiká (ide o potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako sú ovsené vločky, orechy, strukoviny alebo celozrnné obilniny). Probiotiká a prebiotiká je možné dopĺňať aj vo forme výživových doplnkov.