Proteínové včelie úle s orechovým maslom – zdravšia vianočná klasika bez cukru

Vianočné pečivo nemusí znamenať len klasiku plnú cukru a bielej múky. Pokiaľ si chcete dopriať chuť Vianoc a pritom zostať verní zdravším surovinám, včelie úle v tejto verzii sú ideálnou voľbou. Pripravené z ovsených vločiek, lieskových orechov, proteínu a čakankového sirupu, zasýtia a potešia zároveň.

Vnútri navyše nájdete jemnú náplň z masla s príchuťou vaječného likéru, ktorá dodá úľom sviatočnú chuť. Piškóta na priklopenie je voliteľný – ak preferujete nižší obsah sacharidov, jednoducho ho vynecháte.

• 100 g mletých ovsených vločiek
• 50 g rozmixovaného erytritolu
• 60 g mletých lieskových orechov (alebo iných)
• 15 g kakaa
• 1 odmerka proteínu Smartfuel
• 40 g čakankového sladenia Countrylife
• 60 g rozpusteného kokosového masla Lifelike
• cca 40 ml vody (podľa toho, ako cesto lepí)
• Lifelike maslo vaječný likér
• piškóty (môže byť aj bez nich)

1. Všetky ingrediencie okrem masla likér a piškóty zmiešame.
2. Cesto rozdelíme na rovnako veľké kusy.
3. Vytvarujeme malé guličky, ktoré dáme do formičiek na úle.
4. Do úľa vytvoríme jamku a naplníme maslom vaječný likér.
5. Môžeme prikryť cestom a nalepiť piškóty.

Včelie úle v tejto fit verzii dokazujú, že aj tradičné vianočné pečivo môže byť chutné, výživnejšie a ľahko pripraviteľné. Ovsené vločky, orechy, kvalitné tuky a proteín tvoria základ, ktorý poteší nielen milovníkov zdravého stravovania, ale aj všetkých, ktorí si chcú počas Vianoc dopriať bez výčitiek. A vďaka príchuti vaječného likéru si zachováte aj tú správnu sviatočnú atmosféru. Dobrú chuť.

Vanilkové rožteky s orechmi a proteínom – zdravšia verzia vianočnej klasiky

Vanilkové rožteky, ako ich poznáte – len výživnejšie. Cesto z orechov, špaldovej múky a proteínu vytvára zdravší variant klasických cukroviniek, ktorý si na Vianoce môžete dopriať bez výčitiek.

Dezert ala vaječniak – zdravá alternatíva vianočného likéru

Zdravšia verzia tradičného vianočného likéru vo forme dezertu. Krémové poháre z pudingu, proteínu a eggnog masla bez cukru a alkoholu. Ideálne pre sviatočné maškrtenie bez výčitiek.

Sleduj nás: