Citrónová buchta s broskyňami

Sezóna broskýň je tu! Preto vám prinášame jednoduchý a ľahký recept na citrónové buchty s broskyňami. Recept je úplne bez pridaného cukru a obsiahnutý vanilkový proteín mu dodáva skvelú chuť a ďalšie bielkoviny!

Ingrediencie:

• 1 hrnček špaldovej múky (možno nahradiť pšeničnou či hladkou ovsenou múkou)
• 1 odmerka vanilkového proteínu (20-30 g)
• 4 PL erytritolu/vanilkového cukru
• 1 PL kypriaceho prášku do pečiva
• 1 ČL citrónovej kôry
• 1 ČL vanilky
• 3/4 hrnčeka mlieka/vody
• 2 vajcia
• 2 PL kokosového oleja
• 1/2 citróna
  + broskyne (marhule/nektárinky/iné obľúbené ovocie)

Postup:

1. Oddelíme si žĺtky od bielkov.
2. Bielky vyšľaháme v miske spoločne s erytritolom do tuhého snehu.
3. Múku zmiešame s proteínom, kypriacim práškom, citrónovou kôrou a následne prešľaháme so žĺtkami, mliekom/vodou, rozpusteným kokosovým olejom a šťavou z citróna.
4. Vzniknutú zmes opatrne zmiešame so snehom z bielkov.
5. Cesto vlejeme do formy vyloženej papierom na pečenie.
6. Navrch poukladáme nakrájané broskyne.
7. Pečieme v predhriatej rúre na 180 stupňov cca 50 minút.
8. Dobrú chuť :)

Nutrend Protein Pudding

Ak tento rýchly proteínový puding pridáte k výbornej buchte, budete mať skvelé raňajky alebo výdatnú desiatu, ktorá vás zasýti. Puding je úplne bez pridaného cukru a umelých farbív. Jedno vrecko obsahuje 27 g bielkovín. Jeho príprava je veľmi jednoduchá, stačí pridať vodu a miešať, kým nezhustne. Puding je vhodný aj pre osoby s intoleranciou lepku. Zloženie je obohatené o tráviace enzýmy DigeZyme, ktoré urýchľujú a uľahčujú trávenie. 

Mohlo by Vás zaujímať:

Najlepšie proteínové palacinky. Super jedlo, ako doplniť bielkoviny do jedálnička.

Pripravte si zmes na najlepšie proteínové palacinky. Chutné palacinky plné bielkovín sú hotové za okamih. 

TOP 5 zdravých raňajok

Na našom blogu nájdete nespočetné množstvo receptov, ktorými sa môžete inšpirovať. My sme pre Vás tentokrát vybrali TOP 5 receptov na zdravé raňajky. Samozrejmosťou je rýchla príprava, kvalitné ingrediencie a vysoký obsah bielkovín. Neváhajte a vyskúšajte!

Sleduj nás: