Poďme sa žmurknúť na najúčinnejšie cviky na posilnenie brušných svalov a ak máte problém, že vás pri cvičení brušákov bolí chrbát a za krkom, povieme vám, kde robíte chybu a ako to napraviť.
Chladné dni sú čoraz chladnejšie, slnko je čoraz menej intenzívne a my sme čoraz viac naklonení zostať doma alebo v kancelárii. Zdá sa vám, že s končiacim sa letom ubúda energie a vy ste častejšie unavení a bez nálady? Možno je to nedostatkom slnečného žiarenia a s tým spojeným nedostatkom vitamínu D3.
Kreatín je známy tým, že zvyšuje svalovú silu, svalovú hmotu a môže zlepšiť aj náš športový výkon. Mnoho žien ho ale do svojej suplemetácie nezaraďuje. Prečo je to tak a sú dôvody opodstatnené?
Horčík je druhý najrozšírenejší prvok v našom tele a bez neho by v tele nefungovalo prakticky nič. Akú formu zvoliť?
Príroda sa neponáhľa, ale vždy všetko stihne. V septembri bolo ešte slnečné, krásne teplé babie leto a príchod jesene bol tento rok pomalý, ale teraz je ochladenie naozaj citeľné. Prichádza teda príjemné obdobie sviečok, prikrývok a horúcich nápojov, ktoré však často sprevádza oslabená imunita. Preto sme pre vás pripravili niekoľko tipov, ako posilniť prirodzenú obranyschopnosť vášho organizmu.
Hľadáte zdravý a chutný spôsob, ako si spríjemniť deň? Táto vanilková protein bowl je skvelou voľbou! Ideálne pre zdravé raňajky alebo výživnú desiatu. Poďme ju pripraviť krok za krokom!
