Neviete, koľkokrát týždenne cvičiť a aký tréning zvoliť? V tomto prehľade si rýchlo nájdete plán, ktorý bude fungovať práve vám.
Keď máte chuť na niečo sladké, ale nechcete siahnuť po klasických sladkostiach. Tieto proteínové brownies guličky vás zasýtia, dodajú energiu a pripravíte ich behom pár minút.
Tréner Jirka Vacek pre vás zostavil tréningový plán na budovanie a nárast svalovej hmoty. Uložte si zadarmo plán na 4 dni v týždni.
Prerušovaný pôst je diétny režim, pri ktorom sa striedajú obdobia pôstu s obdobiami jedenia. Medzi hlavné výhody patrí zlepšenie metabolického zdravia, zníženie zápalov a podpora chudnutia.
Beriete vitamíny a minerály, ale nie ste si istí, či z nich vaše telo skutočne získava maximum? Aj kvalitné suplementy môžu fungovať výrazne horšie, ak ich kombinujete nevhodne alebo ich užívate v zlý čas. V článku zistíte, ktoré kombinácie podporujú vstrebávanie, výkon aj regeneráciu - a ktorým je naopak lepšie sa vyhnúť. Praktické informácie, ktoré môžete využiť hneď dnes.
Keď máte chuť na niečo sladké, ale zároveň chcete telu dodať kvalitné živiny. Táto mrkvová torta zasýti, chutí skvele a pripravíte ho behom pár minút.
